什么是Lat机器(Lat Machines)？

Lat机器是一种可以锻炼上半身肌肉的运动设备。Lat机器有助于增强三头肌、二头肌、胸肌和肩部肌肉。Lat机器还可以帮助增强背部肌肉。锻炼可以非常简单，但是这种形式的锻炼效果几乎是立竿见影的。 Lat机器可以帮助增强...

Lat机器是一种可以锻炼上半身肌肉的运动设备。Lat机器有助于增强三头肌、二头肌、胸肌和肩部肌肉。Lat机器还可以帮助增强背部肌肉。锻炼可以非常简单，但是这种形式的锻炼效果几乎是立竿见影的。

Lat机器可以帮助增强手臂和胸部的许多肌肉。从反面来看，Lat机器对腿部肌肉的作用很小。可以购买其他附件来帮助解决这个问题，但是，这些附件的使用成本很高，使用起来也不方便。如果一个人想要一个完整的锻炼程序，除了其他设备之外，还应该使用lat机器。

拥有发达的lats，或者背部的背阔肌，加上细腰，运动员的躯干呈v形。通常，lat机器的重量高达200磅（90.7千克），还包括一个座椅和护膝。使用者坐在座位上，将膝盖放在带软垫的护膝下。座椅上方有一个T形的杆。这个T形杆在滑轮系统上，它将杆连接到砝码上。通过选择系统，用户将重量设置为他或她希望提升的水平。用户到达座椅上方，抓住T形杆的每一侧并将其直接向下拉。此操作与滑轮啮合，从而提升重量。lat机器的价格可能会有很大变化，但平均来说，一个人可以预期花费200到800美元（USD）。价格主要取决于lat机器的重量范围和特性。基本价格仅包括机器。制造商强烈鼓励在工厂推荐的安全垫上使用lat机器。这些垫子可以防止lat机器滑动在进行划船机式练习时，它们也有助于缓冲使用者。仅垫子就要额外花费100美元。为机器增加更大范围的重量通常要额外花费200美元，而购买额外的T形杆则需要30到50美元不等。

背阔肌（lats）是最大的肩胛骨下背部的肌肉。