我如何抑制对巧克力的渴望(Curb Chocolate Cravings)？

每个人都会时不时地经历对含糖食物的渴求，巧克力是许多人最喜爱的甜食之一。当血液中的葡萄糖含量开始下降时，身体会向大脑发出信号，通过诱导对糖的渴求来补充它，有时，特别是对巧克力的渴求。如果巧克力的渴望变得越来越频...

每个人都会时不时地经历对含糖食物的渴求，巧克力是许多人最喜爱的甜食之一。当血液中的葡萄糖含量开始下降时，身体会向大脑发出信号，通过诱导对糖的渴求来补充它，有时，特别是对巧克力的渴求。如果巧克力的渴望变得越来越频繁或者干扰了你的日常生活，在改变你的饮食结构之前，你应该先咨询一下医学专业人士。然而，如果是你想要抑制这种不断增加的渴望而不是渴望本身，那么你就可以做到这一目标是通过饮食和行为改变相结合来实现的。

巧克力饼干面团。减少对巧克力的渴求最简单的一个步骤就是开始每天服用多种维生素。当与全面健康的饮食相结合时，多种维生素有助于保持体内营养水平的平衡，这可以减少血糖不足，以及有时会导致对巧克力的渴求的压力水平。由于血糖水平在早上往往是最低的，此时采取行动，通过吃全麦食物和水果来防止对巧克力的渴求，比如全麦麦片加香蕉和橙汁。

椰子片覆盖的巧克力。如果你对巧克力有强烈的渴求，请注意它们的出现时间，以及你当时的情绪状态。有些人发现，巧克力的渴求是独立于相反，他们的食欲是由抑郁、孤独或压力感引发的如果这种感觉经常发生，你应该咨询一位医学专业人士或有资格的咨询师，他们可以帮助你找到引起巧克力渴求的根源。但是，如果你只是偶尔体验到这种感觉，并且这种感觉处于中等水平，试着用另一种令人愉快的东西或活动来代替巧克力，例如一本新书、一部电影或拜访朋友。

抑制巧克力欲望的一种方法是简单地改变你吃巧克力的量。另一种抑制巧克力欲望的策略是改变你吃巧克力的数量和种类。例如，一块加巧克力片的格兰诺拉麦片可以抑制你对巧克力的渴望，而不会让你的血糖飙升。单独包装的早餐棒也可以帮助你摆脱对巧克力的渴望，同时保持对分量的控制。

巧克力。

加巧克力片的格兰诺拉麦片可能有助于抑制对巧克力的渴望。