最好的咖啡因替代品是什么(Best Caffeine Alternatives)？

一些咖啡因替代品可能包括各种各样的花草茶。一个严重依赖咖啡因的作用来保持清醒的人也可以从其他自然的方法中得到同样的效果，比如洗澡和吃些甜食。短时间服用也可能对人有益，小睡20分钟，以恢复身体的能量水平。尽管红...

一些咖啡因替代品可能包括各种各样的花草茶。一个严重依赖咖啡因的作用来保持清醒的人也可以从其他自然的方法中得到同样的效果，比如洗澡和吃些甜食。短时间服用也可能对人有益，小睡20分钟，以恢复身体的能量水平。尽管红茶中确实含有一些咖啡因，但它的含量远低于咖啡，它可以帮助人保持警觉，而不会产生高浓度咖啡因的负面影响咖啡，含有咖啡因。许多含有各种草药的茶可以被认为是咖啡因的替代品，因为它们模仿了大多数人的咖啡因副作用寻求，例如保持清醒和精神警觉的能力。甘草茶通常被认为对人体的肾上腺有刺激作用。在南美洲，甘草茶是一种非常受欢迎的饮料，由同名树的干叶制成，它被认为是有益于额外的能量。改用不含咖啡因的咖啡或红茶也可能有帮助，因为即使咖啡因仍然存在于两种饮料中，它的存在程度要小得多，通常不被认为是危险的。一个人习惯于从含咖啡因饮料中获得的警觉感仍然是可能的当你喝这些饮料的时候，但是剂量要安全得多小睡20分钟可能是摄入咖啡因的一种有效的替代方法。对于一个试图戒掉咖啡因的人来说，如果他习惯了用它来戒掉咖啡因，他很难保持清醒当然，也有一些天然的咖啡因替代品，它们不是以饮料的形式存在的。当睡眠迫在眉睫且不受欢迎时，一个快速的淋浴就足以让人精神振奋一段时间。含糖的食物也会让人快速补充能量，不过这种方法应该尽量少用，以避免可能的体重增加另一个想法是，如果一个人觉得累了，可以小睡20分钟，但不能再睡了。20分钟通常只够让一个人休息，他需要保持清醒一段时间，但是应该设置一个闹钟，这样小睡不会超过这个时间

咖啡因可能会使人上瘾，从而导致戒断症状。戒掉咖啡因所必须经历的过程可能会尝试一下，但结果应该是值得的。咖啡因有一些好处，但只有在适量摄入的情况下。大多数人每天通过咖啡和能量饮料摄入过多的咖啡因，这可能弊大于利久而久之，高血压，高血糖，经常摄入过量的咖啡因可能会导致紧张情绪的加剧。随着时间的推移，用咖啡因替代品代替咖啡因可能会帮助一个人彻底戒掉这个习惯。

小睡20分钟可以让人得到休息他们需要，但是应该设置一个闹钟，这样午睡就不会再延长了。