什么是不同类型的举重设备(Different Types of Weight Lifting Equipment)？

举重设备有很多种。杠铃，哑铃，举重器械在大多数健身房都是标准配置，可以在家里购买。举重带或负重服提供了一种更专业的举重训练形式，可以满足年轻或老年举重运动员的需要。举重设备提供的各种运动使其成为日常锻炼中必不...

举重设备有很多种。杠铃，哑铃，举重器械在大多数健身房都是标准配置，可以在家里购买。举重带或负重服提供了一种更专业的举重训练形式，可以满足年轻或老年举重运动员的需要。举重设备提供的各种运动使其成为日常锻炼中必不可少的一部分

有些人使用自由举重。杠铃是家庭或健身房的主要举重设备杠铃最多能支撑1000磅（约450公斤）的重量板，杠铃是奥运会举重运动员和刚刚开始举重的运动员的一种工具。杠铃可以在仰卧时举起，也可以在举重时举起。在所有举重设备中，杠铃是最多的潜在的危险。许多健身房在使用者进行卧底推拿时要求有一名观察员在场。

举重机通常是用来迫使身体进入正确位置的举举姿势，所以在整个练习过程中保持正确的姿势。哑铃——一种支撑两个相同重量的短手柄——有三种类型。第一种是固定重量的哑铃由铸铁或混凝土填充塑料制成，不可调节。第二种类型，可调哑铃，具有可互换的板，因此用户可以增加或减少重量。最后，选择的哑铃允许用户增加或减少重量，而不必手动移除板杠铃和哑铃只注重上半身的力量，举重机给用户提供了改善几乎所有肌肉群的机会。大多数举重机都包括一堆重量，用户可以通过将一根大头针移动到选定的重量中来调整重量。一个滑轮系统将重量连接到用户施加力的位置。大多数健身房都提供各种各样的举重机器使用者在一次训练中循环使用。举重带，与杠铃和哑铃一起使用，可以让使用者将重量更多地分配到手腕上，并减轻握力的重要性，与举重带一样，吊带也是一种最适合刚开始举重练习的举重设备。它是一种装满金属或沙子的小袋子，使用者可将其绑在手腕或脚踝上。通常戴在衣服内，随着佩戴者的日常锻炼，逐渐增强肌肉力量常规运动。低冲击运动使负重服装成为老年人保持肌肉质量的一种选择。

在所有举重设备中，杠铃是最具潜在危险性的。