什么是维生素B5(Vitamin B5)？

维生素B5也被称为泛酸。作为一种补充剂，这种维生素通常被组合成含有其他B族维生素的胶囊，如B1、B2、B3、B6和B12。维生素B5在体内有助于脂肪的生成，并从蛋白质、淀粉、糖和脂肪中释放能量。它也有助于产生红色血液细胞和...

维生素B5也被称为泛酸。作为一种补充剂，这种维生素通常被组合成含有其他B族维生素的胶囊，如B1、B2、B3、B6和B12。维生素B5在体内有助于脂肪的生成，并从蛋白质、淀粉、糖和脂肪中释放能量。它也有助于产生红色血液细胞和帮助肾上腺产生激素。

在营养不良的情况下可能会出现维生素B5缺乏许多不同的食物都含有维生素B5。泛酸的一些良好来源包括蘑菇、花椰菜、花椰菜、牛肝、葵花籽和玉米。它也存在于鸡蛋和乳制品中，如酸奶。生食品通常含有较高浓度的泛酸酸经常通过烹调、冷冻和罐装而流失。

葵花籽是维生素B5的良好来源缺乏维生素B5的人是很少见的，因为它存在于许多不同种类的食物中。营养不良的情况下可能会出现缺乏症，这种情况会危及生命。体内消化和吸收不良也可能导致维生素B5缺乏。泛酸缺乏的症状可能包括疲劳、虚弱，无精打采它还可以引起脚部灼痛，以及麻木和刺痛感。

鸡蛋中含有维生素B5人们可以服用这些补充剂来治疗各种疾病，但是，医学上证明它的唯一用途是治疗或预防泛酸缺乏症。没有足够的证据表明它可以帮助治疗其他疾病，如过敏、皮肤问题和哮喘，除了抑郁症和失眠之外，人们还可以服用这种补充剂来治疗低血压、腕管综合征和注意力缺陷多动障碍（ADHD），以及减轻关节炎的症状。它也可以用于治疗白内障、慢性疲劳综合征和心脏病

父母可以询问儿科医生哪些维生素适合他们的孩子。泛酸也可以乳霜的形式提供，称为地塞米松酚（dexpanthenol）。这是局部应用于皮肤。虽然没有足够的证据证明其有效性，但该霜可用于治疗皮疹、毒常春藤和昆虫螫伤。有些人还可用于治疗痤疮和轻度湿疹