什么是詹庄(Zhan Zhuang)？
站姿是武术训练的一种形式，也是中医学的一种实用方法。在中国普及的这项技术主要是实现和保持放松、平衡的姿势，以增强肌肉力量和效率，消除消极的能量力量字面意思是"像柱子一样站着。" 湛庄技法注重实现和保持放松、平...
站姿是武术训练的一种形式，也是中医学的一种实用方法。在中国普及的这项技术主要是实现和保持放松、平衡的姿势，以增强肌肉力量和效率，消除消极的能量力量字面意思是"像柱子一样站着。"
湛庄技法注重实现和保持放松、平衡的姿势《战庄》背后的哲学被称为"中定"。在基本的层面上，它需要给身体带来平衡和平衡。这个目标是通过增强肌肉力量和耐力，从而中和身体中的薄弱环节或紧张区域来实现的。一些练习者也这样做为它的松弛效应欢呼，据说，太极拳的练习者在他们的训练方案中使用湛庄各种形式的武术练习，如太极拳，在他们的训练方案中使用了"站庄"，因此，具体的方法也各不相同。从训练中得到的名字可以看出一些方法："像柱子一样站着"或"像树一样站着"。保持固定和放松的姿势可以创造平衡，进而促进肌肉协调任何健身运动的第一个关键步骤都是让身体进入放松状态。你可以使用视觉图像或其他基于感官的想象，想象出平静和宁静的地方。一旦沉浸在这些感官体验中，个人应该让平和的感觉逐渐渗透到身体的各个肌肉中注意事项强调了武术中精神和精神方面的重要性，以及它们对整体健康的重要性，或者气功。流行的姿势类型侧重于在被动和放松的状态下对肌肉进行微妙的控制。一个开始的姿势可能需要弯曲膝盖和缓解下背部的紧张，就像准备坐在一个高高的表面上。当这个姿势保持不变时，一个人应该专注于身体的每一个小动作，也应该让身体在需要时摆动。这个过程允许识别与保持平衡相关的缓慢和几乎模糊的动作其他的姿势也有同样的放松、意识和集中平衡的理念。例如，一个姿势可能需要举起手臂，就像拥抱物体或漂浮在水面上一样，而其他人则侧重于掌握武术中典型的战斗姿势，无论使用何种方法和个人姿态，《庄子》的基础都是一致性和意志力，因此，警觉练习是必不可少的。由于肌肉、骨骼和神经在促进个体运动方面紧密相连，湛庄可以使这些各自的身体系统受益，包括中枢神经系统。正确的姿势能让人感到轻松和准备就绪。这些方法能稳定肌肉，增强它们对外界力量迅速反应的能力。因此，这种调节不仅在武术中有用，而且在日常生活的许多方面都很有用。
湛庄技法注重实现和保持放松、平衡的姿势《战庄》背后的哲学被称为"中定"。在基本的层面上，它需要给身体带来平衡和平衡。这个目标是通过增强肌肉力量和耐力，从而中和身体中的薄弱环节或紧张区域来实现的。一些练习者也这样做为它的松弛效应欢呼，据说，太极拳的练习者在他们的训练方案中使用湛庄各种形式的武术练习，如太极拳，在他们的训练方案中使用了"站庄"，因此，具体的方法也各不相同。从训练中得到的名字可以看出一些方法："像柱子一样站着"或"像树一样站着"。保持固定和放松的姿势可以创造平衡，进而促进肌肉协调任何健身运动的第一个关键步骤都是让身体进入放松状态。你可以使用视觉图像或其他基于感官的想象，想象出平静和宁静的地方。一旦沉浸在这些感官体验中，个人应该让平和的感觉逐渐渗透到身体的各个肌肉中注意事项强调了武术中精神和精神方面的重要性，以及它们对整体健康的重要性，或者气功。流行的姿势类型侧重于在被动和放松的状态下对肌肉进行微妙的控制。一个开始的姿势可能需要弯曲膝盖和缓解下背部的紧张，就像准备坐在一个高高的表面上。当这个姿势保持不变时，一个人应该专注于身体的每一个小动作，也应该让身体在需要时摆动。这个过程允许识别与保持平衡相关的缓慢和几乎模糊的动作其他的姿势也有同样的放松、意识和集中平衡的理念。例如，一个姿势可能需要举起手臂，就像拥抱物体或漂浮在水面上一样，而其他人则侧重于掌握武术中典型的战斗姿势，无论使用何种方法和个人姿态，《庄子》的基础都是一致性和意志力，因此，警觉练习是必不可少的。由于肌肉、骨骼和神经在促进个体运动方面紧密相连，湛庄可以使这些各自的身体系统受益，包括中枢神经系统。正确的姿势能让人感到轻松和准备就绪。这些方法能稳定肌肉，增强它们对外界力量迅速反应的能力。因此，这种调节不仅在武术中有用，而且在日常生活的许多方面都很有用。
- 发表于 2020-08-26 10:51
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