如何选择最好的维生素C饮料(Choose the Best Vitamin C Drink)？

随着人们越来越关注维生素饮料，可能只是糖水，仔细阅读标签是有帮助的。在选择维生素C饮料时，你应该考虑含糖量，以及你的饮料中是否含有你不想要的其他成分。如果你关心维生素C的含量，天然维生素C可能是你的最佳选择，而不是...

随着人们越来越关注维生素饮料，可能只是糖水，仔细阅读标签是有帮助的。在选择维生素C饮料时，你应该考虑含糖量，以及你的饮料中是否含有你不想要的其他成分。如果你关心维生素C的含量，天然维生素C可能是你的最佳选择，而不是合成维生素C果汁。

检查标签有助于确定一份橙汁中含有多少维生素C维生素C饮料有多种形式，有些是粉末状的，这是一种速溶维生素C饮料。基本上，这种粉末是与水混合而成的。对于那些外出旅行的人来说非常方便，粉末通常储存得很好。你可以在午餐包里放一包，随时使用

粉末状维生素C饮料可以加入水中。许多人更喜欢新鲜的维生素C饮料或瓶装果汁。同样，阅读标签，确保你没有得到人造甜味剂和其他添加剂。一些罐装维生素C饮料可能是浓缩的，所以也要检查一下，浓缩维生素C饮料和果汁在浓缩过程中可能会失去一些营养价值新鲜度是必不可少的，因为这会影响维生素饮料的效力。一定要确定保质期是最新的，否则你可能会损害维生素的含量。包装可能是另一个关键因素。选择密封包装的维生素c饮料，最好是装在瓶子里而不是纸箱里同时也要考虑该产品声称提供的维生素C的量，其中一些可能是强化的。你希望你的饮料只提供维生素C，还是你更喜欢其他营养素？这些可能是你需要考虑的其他选择。如果你只为了营养目的而选择维生素C饮料，你通常会有几个选择。如果你喜欢水果产品，橙汁是一个选择。但是，如果，你最好喝蔬菜汁，有些含有相当数量的维生素C，还有很多都是天然的。如果你自己做，你可以控制你的维生素C饮料的成分和营养价值。你需要一些基本的成分大多数水果和蔬菜都有充足的天然维生素C和其他营养素。你可以把你喜欢的任何水果或蔬菜混合在一起，再加上一杯酸奶，你就可以吃到美味的了健康、天然、新鲜的冰沙。水果或蔬菜混合后会很甜，但你可以加一点糖或糖替代品为了增加维生素C的含量，保健食品店会提供可以添加到饮料中的维生素包。

大剂量的维生素C可能会导致头痛和疲劳。