什么是长形太极拳(Long Form Tai Chi)？

太极拳，俗称太极拳，是起源于中国文化的一种武术形式。太极拳有很多种风格，每一种都由不同的太极动作组合而成，太极形式，项目长度和目标受益区域。长形太极共有103个单独的姿势，明显高于其他风格的大多数形式。根据这些姿势...

太极拳，俗称太极拳，是起源于中国文化的一种武术形式。太极拳有很多种风格，每一种都由不同的太极动作组合而成，太极形式，项目长度和目标受益区域。长形太极共有103个单独的姿势，明显高于其他风格的大多数形式。根据这些姿势的组合方式，一些太极教练会将长形太极描述为85到150个姿势，但是103是最为广泛接受的计数。

练习长形太极拳的人逐渐学会了基本形式太极有五种基本类型，每一种都是以帮助创造和影响其发展的家族命名的。在这五种类型中，杨氏家族是最常见的，尤其是在西方文化中。杨氏家族也以发展长形太极而闻名每一种太极拳都有一个特定的名称来描述它所涉及的动作。长形太极拳被认为是最有益的艺术形式之一，包含了最多的太极拳姿势和种类，开始练习长形太极拳的人将逐渐学会基本的太极拳形式大多数人所熟悉的更流畅的动作旨在促进健康和放松。长形太极强调控制呼吸的技巧，平衡和精神集中。每一种太极拳都有一个特定的名称，通常用来描述它所涉及的动作。在长形太极的103种形式中，一些更具说服力的名称包括"抓住鸟尾巴，"白鹤展翅"和"分离野马鬃毛"。其他形式的命名稍微缺乏创造性，更多地依赖于对动作本身的精确描述。这些动作包括脚跟踢、分离踢和"肘下拳"在长形太极拳中，有一个特定的动作顺序，使练习者能够轻松地从一个姿势移动到另一个姿势，他或她逐渐提高动作的速度。一系列103个太极姿势，一般使用者只需不到30分钟就可以完成。这明显比短式太极通常需要5分钟的时间长，但许多人认为这是一系列更密集的动作，把注意力集中在身体的特定部位，而这些部位在其他类型中可能会被忽视。

发表于 2020-08-26 01:54
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分类：运动户外

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