有什么食物可以帮助我减肥吗( There Any Foods That can Help Me Lose Weight)？

食物真的能燃烧脂肪吗？虽然减肥斗争没有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陈代谢，帮助身体更快更有效地排出热量。以下是一些谣传有助于减肥的食物的例子葡萄柚已经被证明有助于减肥。葡萄柚。葡萄柚减肥法...

食物真的能燃烧脂肪吗？虽然减肥斗争没有神奇的答案，但新的研究表明，某些食物可以提高新陈代谢，帮助身体更快更有效地排出热量。以下是一些谣传有助于减肥的食物的例子

葡萄柚已经被证明有助于减肥。葡萄柚。葡萄柚减肥法已经存在多年了，但它本身并不是一个好主意，因为它局限性，葡萄柚确实有一些值得一提的良好减肥品质。虽然科学家们还不完全了解它是如何起作用的，但加利福尼亚州斯克里普斯诊所的一项研究发现，人们在实际用餐前吃一个葡萄柚比不吃葡萄柚的人瘦得多多喝水有助于减肥。绿色和橙色蔬菜，如南瓜蔬菜是很好的减肥方法，因为它们富含纤维和水分。纤维需要更长的时间来消化，让你长时间保持满意，防止吃得过多。富含纤维的食物的一个很好的例子就是扁豆汤，它含有大量的液体和纤维，是开始任何一餐的好方法

坚果可以加速新陈代谢。草药和香料。2003年弗吉尼亚州立大学的一项研究发现，通过每天减少10克脂肪，或者少吃一汤匙黄油，在食物中加入各种各样的香草和香料可以在一年后减掉10磅的体重，这是因为某些草药，如辣椒、月见草和芥末，有一种"暖化效应"，影响血液循环，并在进食后3小时内促进新陈代谢