对糖上瘾的迹象是什么(Signs of Being Addicted to Sugar)？

在流行文化中，许多人声称自己对糖上瘾，这个词使用得相当频繁，伴随着精神高潮和低谷以及戒断症状。这些症状往往比更严重的上瘾（如尼古丁或酒精）温和得多，可能包括情绪波动、抑郁，另外，对于那些似乎对糖上瘾的人来说，斗争的一个...

在流行文化中，许多人声称自己对糖上瘾，这个词使用得相当频繁，伴随着精神高潮和低谷以及戒断症状。这些症状往往比更严重的上瘾（如尼古丁或酒精）温和得多，可能包括情绪波动、抑郁，另外，对于那些似乎对糖上瘾的人来说，斗争的一个重要部分可能是心理上的，因为精神上的上瘾往往和生物上的成瘾一样令人信服。人们是否可以像吸毒一样在生理上对糖上瘾，这一点在内部仍有待商榷一般来说，研究人员还没有确凿的发现，糖会产生生物成瘾所需的特征，而那些似乎对糖上瘾的人可能更准确地被定性为糖依赖性

摄入过多的糖会导致疲劳和头痛。一般来说，那些似乎对糖上瘾的人证明了他们经常吃甜食。特别是，这些人中的许多人可能会尝到一些含糖的东西，觉得自己不得不吃得比他们知道的要多或吃得多。在日常生活中，那些依赖糖的人可能会随着胰岛素水平的上下波动而整天情绪波动。疲劳、困倦或抑郁是典型的低谷，而高能量或快感通常被证明是高血糖。然而，在严重的糖依赖症中，高血糖变得不那么突出，个人通常需要消耗糖来避免低糖

糖戒断症状可能包括抑郁。糖戒断症状是对糖上瘾的最明显的迹象。对某些人来说，情绪波动和易怒可能伴随着头痛、恶心和疲劳。在许多情况下，戒糖是由于其他情况而在一段时间内碰巧不吃糖的自然结果。在这种情况下，许多人在禁食一段时间后会更加拼命地吃糖，这是可能的糖上瘾的另一个标志

经常吃甜食和甜点的人可能会变得对糖有依赖性依赖糖的人与糖有心理上的关系。糖依赖的人在感到沮丧或压力时，通常会选择吃甜食。这种依赖也可能表现为使用糖作为自我奖励的手段，例如一天中完成某些任务或成就。尤其是在涉及到暴饮暴食的情况下，一个人对糖的心理依赖也可能与饮食失调有关。此外，许多人证明，满足欲望只会导致更大的渴望，这是成瘾或对产品依赖的另一个典型症状

糖戒断症状可能包括恶心。虽然一些研究人员对似乎支持糖依赖的大鼠进行了实验，以便将糖归类为生物成瘾与药物一样，科学家需要能够进行可重复的双盲实验，以确认三个特征：第一，由于糖分的存在，个体的大脑化学和行为会发生变化；第二，戒断的同时，大脑化学也会发生进一步的变化。第三，戒断的后果应该伴随着渴求和复发的迹象。虽然这些特征尚未在研究中得到正式证实，但许多外行人士证实了类似的经历。

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