最好的髋关节置换运动是什么(Best Hip Replacement Exercises)？

髋关节置换训练是一种特殊的训练方案，旨在帮助髋关节手术前后的康复过程。这些训练在物理治疗师的指导下进行，旨在恢复运动范围和最大限度地发挥功能，同时有助于减轻疼痛在髋关节置换术前，髋关节置换练习可以帮助减轻手...

髋关节置换训练是一种特殊的训练方案，旨在帮助髋关节手术前后的康复过程。这些训练在物理治疗师的指导下进行，旨在恢复运动范围和最大限度地发挥功能，同时有助于减轻疼痛

在髋关节置换术前，髋关节置换练习可以帮助减轻手术带来的疼痛加强包括臀部和腿部在内的躯干肌肉是很重要的。增加肌肉的整体力量可以使它们发挥最大的潜能，这有助于恢复过程的速度和轻松

骨盆区域的X光片，展示髋关节置换术。术后应进行非常温和的运动。术前强化包括髋关节和腿部的一般活动范围和伸展。这可以通过做来完成练习如将膝盖朝向胸部。膝盖到胸部的运动应该在一个直线上或者朝向同一侧的肩膀，在一个角度的平面上或者朝向相反的肩膀进行。直腿抬高并将腿从身体上移开，或者腿外展也应包括在锻炼计划中手术后，髋关节置换训练通常是在手术后立即应用恒定被动运动机器（CPM）开始的。这种电子设备由腿支架和运动机构组成，可以像膝到胸运动一样上下移动小腿。CPM可以设置为特定的角度或量运动。这种运动可以根据疼痛程度和医生设定的方案进行调整。这种即时的运动有助于保持髋关节的运动而不收缩肌肉。简单的髋关节置换运动可以开始几个手术后数小时，可能包括一些简单的活动来增加血液循环和全身活动能力。运动包括踝关节泵，踝关节环和等长肌群。等长肌群是一种收紧肌肉但不会引起运动的运动。将膝盖向下推并收缩大腿是等长运动的一个例子。一旦医学上排除了康复过程开始。这一级别的髋关节置换训练包括一个与术前训练类似的一般强化计划。它还包括由物理治疗师被动拉伸髋关节，以最大限度地扩大髋关节的活动范围。步态训练，也称为步行或步行，也开始了步态训练包括遵守由医生设定的负重限制，这些限制取决于个人根据一般健康状况和执行的精确手术程序一旦运动和功能恢复正常，髋关节置换运动可能会持续数周，以增强力量并将受伤风险降至最低。

髋部X光片。