葡萄糖酸铜是什么(Copper Gluconate)？

葡萄糖酸铜是D-葡萄糖酸的口服生物可利用的铜盐，是最常用于食品补充剂的铜的形式，因为铜很容易被人体吸收，铜对人体正常运转至关重要，在几种食物中都有发现，健康的人如果饮食均衡，通常不需要补充铜铜缺乏会导致骨质疏松症...

葡萄糖酸铜是D-葡萄糖酸的口服生物可利用的铜盐，是最常用于食品补充剂的铜的形式，因为铜很容易被人体吸收，铜对人体正常运转至关重要，在几种食物中都有发现，健康的人如果饮食均衡，通常不需要补充铜

铜缺乏会导致骨质疏松症。铜是人体第三种最常见的微量矿物质，几乎存在于每一个细胞中。它可以通过土豆、豆类和，全麦谷物、坚果、蜂蜜和其他食物。铜对人体来说很难吸收，制作葡萄糖酸铜补充剂是一个简单的替代品。

土豆天然富含铜铜之所以是一种必需元素，有几个原因。首先，它参与了黑色素的产生，黑色素会在眼睛、头发和皮肤上形成色素沉着。铜也有助于铁的利用，它还具有抗氧化和抗炎的能力，铜缺乏会导致贫血和骨质疏松

葡萄糖酸铜通常可在大多数保健食品商店买到。作为一种营养补充剂，葡萄糖酸铜无需处方。应避免使用超过每日锌摄入量的铜补充剂，因为锌会干扰人体对铜的吸收。只应购买有肠衣的药片，或者维生素可能会在胃酸中流失。葡萄糖酸铜的平均每日剂量约为2毫克。如果大量摄入，可能会中毒。

营养不良的人通常会遭受铜缺乏症。很多时候，患有肾、肠或胰腺疾病的人需要补充铜。正在进行快速减肥饮食或营养不良的人最有可能是铜缺乏。早产儿出生时就缺乏铜。铜缺乏的一些症状和体征包括疲劳、苍白、脱发、厌食，皮肤溃疡和皮炎。葡萄糖酸铜通常在大多数保健食品商店都能买到，而且通常很便宜饮食补充剂在大多数地方都没有规定，所以在购买前必须确认产品的安全性。与任何补充剂一样，怀孕或哺乳期的妇女不应服用葡萄糖酸铜，除非医生有指示

全麦面包可以添加膳食铜。