什么是瑜伽减肥法(Yoga Diet)？

虽然没有一种特定的饮食被认为是瑜伽饮食，但有不同的瑜伽哲学，其中某些食物是吃的，而其他的则是避免的，而不是拉贾西斯或塔玛希。遵循阿育吠陀哲学的修行者有时试图通过平衡他们的道士（一种特殊的身心类型）来创造身体的平衡...

虽然没有一种特定的饮食被认为是瑜伽饮食，但有不同的瑜伽哲学，其中某些食物是吃的，而其他的则是避免的，而不是拉贾西斯或塔玛希。遵循阿育吠陀哲学的修行者有时试图通过平衡他们的道士（一种特殊的身心类型）来创造身体的平衡。此外，许多人对瑜伽饮食采取更普遍的方法，吃素食或避免非有机生长的食物

不同的瑜伽哲学鼓励特定的食物，而不是其他的。当练习者以gunas为基础进行饮食时，他们通常会努力去滋养一种叫做sattva的特殊guna。当sattva得到滋养时，人们相信人们会体验到平静、清晰以及身心平衡的感觉。这可以通过食用健康食品来实现。健康食品是最容易消化的，通常也是最有营养的食物。例如坚果、种子、水果、蔬菜，还有谷类食品。

女性采用向上弓形瑜伽姿势。其他类型的GUNA对尝试瑜伽饮食的练习者来说并不那么健康。例如，拉贾斯食品被认为可以刺激大脑和身体。在某些情况下，它们甚至会产生一种焦虑或焦虑的感觉。这些食物包括辣椒，咖啡和巧克力。其他经常被瑜伽节食者避免的食物包括塔玛西语，被认为对身体最不有益的食物。这些食物通常包括酒精、醋、罐头或加工食品。一些遵循瑜伽饮食的人更喜欢遵循阿育吠陀的原则许多人会根据自己的体型和思维方式进行测试，以确定他们应该吃的食物。作为测试的结果，人们将被分配一种"身体幽默"或多种食物的组合。当一个人食用某种食物时，特定的食物是最有营养的。例如，琵琶是dosha的一种。匹塔人应该吃能使身体凉爽的食物。因此，如果一个人遵循这种形式的瑜伽饮食，他可能会包括高糖的水果、黄瓜、椰子，还有绿叶蔬菜。有助于一个人保持扎根和专注的食物可能对那些被称为"瓦塔"的人是有益的，这是另一种类型的多沙。一个被归类为卡帕的第三种类型的多沙的人会吃到温暖身体的食物，如辣椒、大麦、苹果和南瓜。基本上，有些人将无肉饮食作为瑜伽饮食的一种形式。其他人可能吃肉，但只吃有机种植或人工饲养的食品。由于没有专门的瑜伽饮食，瑜伽最基本的饮食方式是素食，这取决于个人的选择。

发表于 2020-09-05 10:00
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分类：运动户外

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