气功对健康有什么好处(Benefits of Qigong for Health)？

中国人为了健康而练习气功已经有几百年的历史了。世界上许多人都通过网络信息了解到气功的好处。气功的呼吸和运动方式帮助许多人缓解了疼痛和压力，降低了血压，增强了免疫系统，改善了血液循环，许多人认为，为了健康而练习气...

中国人为了健康而练习气功已经有几百年的历史了。世界上许多人都通过网络信息了解到气功的好处。气功的呼吸和运动方式帮助许多人缓解了疼痛和压力，降低了血压，增强了免疫系统，改善了血液循环，许多人认为，为了健康而练习气功可以使身体、情感、身体和身体健康，练习气功有助于降低血压水平。气功是基于中国古代的一个概念，即一种叫做气的能量流经宇宙万物。气功的拥护者认为，气沿着经络在体内流动，这些通道会被阻塞，当阻塞发生时，健康状况就会随之恶化。通过练习气功的呼吸方式和动作，这些阻塞可以被消除。然后，气可以再次在体内自由移动，使人恢复健康。

所有形式的气功都能改善平衡，产生平静感，使练习者身心都感觉良好。气功有不同的风格，它们都有一些共同点。所有的气功形式都包含一定的呼吸模式来创造一种状态关于正念。有些气功的风格包含了类似太极拳的缓慢、循环的身体动作，而另一些则采用更快速的动作，让人联想到功夫。所有形式的气功都可以改善平衡，创造一种平静的感觉，并使练习者身心都感觉更好。科学研究表明练习气功对身体健康有好处中国的一项研究表明，经常练习气功的人会增加T淋巴细胞的数量，众所周知，T细胞可以通过帮助消灭细菌来增强免疫系统。在中国进行的一项研究表明，经常练习气功三个月的人呼吸能力增强。参与研究的人还报告说，颈背部疼痛停止了。这些人都血压的最高值（收缩压）和最低值（舒张压）都下降了10-15个点。研究参与者还声称他们的能量水平也有所提高。案例研究表明，练习气功对健康有其他好处。老年人练习气功会显示出更大的力量和柔韧性。气功的拥护者还报告说，气功可以减轻失眠、恶心、纤维肌痛的症状，预防动脉硬化、中风和心血管疾病。

中国人练习气功已有数百年历史。