什么是负重训练带(Weight Training Belt)？
举重训练带是一条又大又粗的腰带，通常由皮革制成。在举重时，它为下背部提供支撑。在举重运动员和电动举重运动员中很常见，因为在举重时，它们为下背部提供支撑。除了在举重中的用途外，许多从事大量举重的工人也会选择佩戴重...
举重训练带是一条又大又粗的腰带，通常由皮革制成。在举重时，它为下背部提供支撑。在举重运动员和电动举重运动员中很常见，因为在举重时，它们为下背部提供支撑。除了在举重中的用途外，许多从事大量举重的工人也会选择佩戴重量训练带以获得额外的支撑力。这些训练带的前部较窄，后部较宽，这样就不会妨碍进行复杂举重的人，虽然有些腰带的宽度是一样的。
举重训练带通常由尼龙或皮革制成，当举重运动员移动重物时，它可以帮助保护下背部。佩戴举重训练带有三个主要好处：第一，它增加腹部的压力，这种压力为脊柱的下半部提供支撑，因此，稳定肌不必那么费力地保持背部挺直。为了最大限度地发挥这一作用，一些举重运动员会向后系一条举重带；当较宽的一侧靠着腹部时，腰带会对腹部施加更大的压力，佩戴举重训练带有助于减少举重运动中的损伤。负重训练带的第二个好处是对举重者侧边的支撑，它减少了在特别重的举重过程中不正确地扭曲或弯曲的可能性。通过帮助保持背部挺直，举重皮带减少了过度伸展背部的可能性。这种好处在周围宽度相同的皮带中最大负重训练带的第三个好处是，它可以让使用者在举举举过程中更加注意下背部。由于腰部有一个沉重的安全带的感觉，举重者在举举举时往往更专注于保持正确的姿势，特别是保持背部的正确对齐。这样可以减少受伤的风险，由于大多数举重损伤都是由于姿势不当造成的。尽管有这些好处，但有许多健康专家认为，使用举重训练带可能对举重运动员有害。他们声称，通过减少背部下方稳定肌的张力，这些肌肉并没有得到太多益处因此，当举重者不使用安全带时，稳定肌并不总是足够强壮以提供足够的支撑。还有一个问题是，如果一个腰带太紧，它必须提供充分的益处，它可能会导致循环问题和血压升高。因此，建议举重运动员只在举重时才系安全带，并且只在进行对下背部造成明显压力的运动时才系安全带。
举重训练带通常由尼龙或皮革制成，当举重运动员移动重物时，它可以帮助保护下背部。佩戴举重训练带有三个主要好处：第一，它增加腹部的压力，这种压力为脊柱的下半部提供支撑，因此，稳定肌不必那么费力地保持背部挺直。为了最大限度地发挥这一作用，一些举重运动员会向后系一条举重带；当较宽的一侧靠着腹部时，腰带会对腹部施加更大的压力，佩戴举重训练带有助于减少举重运动中的损伤。负重训练带的第二个好处是对举重者侧边的支撑，它减少了在特别重的举重过程中不正确地扭曲或弯曲的可能性。通过帮助保持背部挺直，举重皮带减少了过度伸展背部的可能性。这种好处在周围宽度相同的皮带中最大负重训练带的第三个好处是，它可以让使用者在举举举过程中更加注意下背部。由于腰部有一个沉重的安全带的感觉，举重者在举举举时往往更专注于保持正确的姿势，特别是保持背部的正确对齐。这样可以减少受伤的风险，由于大多数举重损伤都是由于姿势不当造成的。尽管有这些好处，但有许多健康专家认为，使用举重训练带可能对举重运动员有害。他们声称，通过减少背部下方稳定肌的张力，这些肌肉并没有得到太多益处因此，当举重者不使用安全带时，稳定肌并不总是足够强壮以提供足够的支撑。还有一个问题是，如果一个腰带太紧，它必须提供充分的益处，它可能会导致循环问题和血压升高。因此，建议举重运动员只在举重时才系安全带，并且只在进行对下背部造成明显压力的运动时才系安全带。
- 发表于 2020-09-05 10:31
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