什么是不同类型的倍增器(Different Types of Plyometric Equipment)？

Plyometrics，也称Plyometrics，是一种旨在提高速度和力量的运动。它有各种专门的Plyometrics设备，有助于增强锻炼和日常锻炼。Plyometrics不使用重量、球、绳子或机器。相反，plyometric设备包括不同类型的盒子，专门的鞋子、...

Plyometrics，也称Plyometrics，是一种旨在提高速度和力量的运动。它有各种专门的Plyometrics设备，有助于增强锻炼和日常锻炼。Plyometrics不使用重量、球、绳子或机器。相反，plyometric设备包括不同类型的盒子，专门的鞋子、底座和跳跃训练器以及垫，以软化着陆。

Plyometric equipment对径赛运动员很有帮助。可能最流行的Plyometric设备是Plyometric box。它可以是一个高度不同的单独箱子，或者各种逐渐变大的箱子。这些箱子用于步进有氧运动、站立跳箱、侧跳、滑雪跳跃和其他促进下半身和核心力量的练习。动力箱类似，但使用弹簧机构来推动腿部，为跳跃或台阶增加更多的压力，并进行更具挑战性的运动。

在步进有氧运动中，可以用一个倍增器盒代替台阶凳。倍增器训练鞋是所有增量式健身器材中最独特的物品之一。这些鞋子的特点是弹簧，可以在每走一步；这会使跑步者或步行者更加努力地工作，有助于加强运动训练或进行简单的有氧运动。这种鞋可以与plyo步进箱配合使用，后者起到有氧步的作用，也可以与跨栏组合使用，它可以像田径项目一样用来加强有氧运动。其他的增量式设备主要用于核心和基础训练，这对田径运动员、滑雪者、高尔夫球手和其他各种运动员都有好处这些装备包括力量基础训练器，当两个不同的人朝相反的方向奔跑时，可以将其固定在臀部，使跑步者互相抵抗。跳高运动员可以先绑在臀部，然后贴在地面上，这样在跳伞时可以增加额外的重量。跑道垫子也可以作为增量器跨栏，在一个短垫子里提供不同的障碍物。箱子组可以按照上升或下降的高度顺序放置，以提供不同高度和挑战的跳跃或台阶。侧向箱子和壁箱可用于侧向移动，允许一个人用侧踏板推到箱子上。在plyo垫子中可以找到最后一个plyometric设备，它可以使锻炼更平稳、更安全。

仰卧起坐和斜向仰卧起坐经常被用来增强力量，不需要额外的设备。