运行设备有哪些不同类型(Different Types of Running Equipment)？

跑步装备可以包括从跑步服、运动鞋到计步器或MP3播放器的所有东西。当然，没有必要购买大量的跑步设备来进行良好的跑步和出色的有氧运动，但有些人发现它很有帮助。最重要的一件跑步装备可以买一双很好的跑鞋。女人在跑...

跑步装备可以包括从跑步服、运动鞋到计步器或MP3播放器的所有东西。当然，没有必要购买大量的跑步设备来进行良好的跑步和出色的有氧运动，但有些人发现它很有帮助。最重要的一件跑步装备可以买一双很好的跑鞋。

女人在跑步机上跑步。跑步鞋应该很轻但很有支撑力。最好购买专为跑步者设计的运动鞋，如果是一个经常跑步的人，每隔几个月更换一次。穿鞋子时要确保脚以笔直的步幅着地。脚不应该过度或低于内旋，也就是说向内或向外滚动。如果出现这种情况，请寻找设计为防止内旋的运动鞋，或购买适合鞋内的鞋垫。

手持MP3播放器，播放跑步音乐。除了跑步运动鞋，健身服也是其他重要的跑步装备。穿着舒适且相对合身的衣服，并确保它们适合天气，以防太热或太冷。选择设计好的健身服吸走身体的汗液以防擦伤。在寒冷的冬季，跑步帽或耳环可能会有帮助。

流线型太阳镜在跑步时有助于保护眼睛。夜间外出跑步时，跑步设备（如反光镜或夹克上的小LED钥匙链）对安全非常重要此外，在阳光明媚的日子跑步时，请戴上护目镜或太阳镜，以防对眼睛造成伤害对于长跑来说，水化带是一种常见的跑步设备，它允许跑步者随身携带水瓶和电源棒，以防止脱水。

跑鞋。计步器是另一种常见的跑步设备。这些都是基本的，便宜的设计，简单的计算步数到更昂贵的步数，也可以跟踪燃烧的卡路里或心率。其他的设计配备了GPS接收器，可以跟踪行驶的地形以及距离和速度。心率监视器也与计步器分开出售，跑步装备包括鞋子和合适的衣服。一个MP3播放器上有一个鼓舞人心的播放列表，这是另一个能让跑步更愉快的设备。设备的类型和数量取决于个人喜好，在很大程度上取决于频率以及跑步的类型如果一个人真的想跑步，有很多健身器材是非常有益的。

穿着合适的鞋子和衣服可以帮助防止抽筋。