什么是水果清洁剂(Fruit Cleanse)？
水果清洁是许多人用来排除体内毒素的一种节食方法，通常会迅速启动减肥计划。在这个节食过程中，人们只吃和喝水果、纯果汁和水，通常至少几天到两周。水果清洁饮食的理念是利用水果中的营养素和纤维来清除体内毒素，并进行某...
水果清洁是许多人用来排除体内毒素的一种节食方法，通常会迅速启动减肥计划。在这个节食过程中，人们只吃和喝水果、纯果汁和水，通常至少几天到两周。水果清洁饮食的理念是利用水果中的营养素和纤维来清除体内毒素，并进行某种消化"重启"。
进行水果清洁的人可能会选择喝水果冰沙。有时，人们开始水果清洁时，会吃一些温和的在清洁开始前一天服用泻药。在接下来的几天里，人们努力只吃完整的、生的、新鲜的水果和水。水果清洁饮食通常包括大量的柑橘类水果。如果也使用果汁，它应该是纯的有机果汁，不含浓缩物，也不含任何其他成分。这些水果餐是按时间表吃的，例如每两小时一次。
在水果清洁过程中，节食者只能食用纯果汁。有时，清洁是使用特定品牌的产品进行的，通常是一种果汁饮料或蛋白质奶昔，含有专利成分，目的是增强清洁效果，最大限度地减轻体重。其他一些则要求食用某种特定类型的水果，如葡萄柚。许多水果清洁产品的广告承诺会大幅减肥，有时甚至可以达到10磅，据营养学家所说，在几天内，大多数人的体重都会明显减少，但多数人的体重都会减少此外，营养学家指出，减肥可能是因为水果饮食的热量很低，而不是因为大量的毒素已经从身体中排出。水果清洁饮食的支持者认为，尽管最初减掉的体重中只有一部分来自脂肪，对于许多减肥者来说，这仍然是一种激励，让他们看到减肥效果的显著差异。这使得清洁饮食成为希望开始更长期减肥努力的人的一种流行选择。营养学家警告说，这些水果丰盛的饮食，做出了非常诱人的承诺，开始时体重明显下降，但热量非常低而且缺乏水果中所没有的营养物质，因此在很长一段时间内是不健康的。节食者在清洁后过渡到健康饮食是很重要的。大多数医生和营养学家也同意，虽然非糖尿病患者可以安全地通过暂时的水果饮食来维持健康，但这是更好的在饭菜中添加某种形式的蛋白质。
进行水果清洁的人可能会选择喝水果冰沙。有时，人们开始水果清洁时，会吃一些温和的在清洁开始前一天服用泻药。在接下来的几天里，人们努力只吃完整的、生的、新鲜的水果和水。水果清洁饮食通常包括大量的柑橘类水果。如果也使用果汁，它应该是纯的有机果汁，不含浓缩物，也不含任何其他成分。这些水果餐是按时间表吃的，例如每两小时一次。在水果清洁过程中，节食者只能食用纯果汁。有时，清洁是使用特定品牌的产品进行的，通常是一种果汁饮料或蛋白质奶昔，含有专利成分，目的是增强清洁效果，最大限度地减轻体重。其他一些则要求食用某种特定类型的水果，如葡萄柚。许多水果清洁产品的广告承诺会大幅减肥，有时甚至可以达到10磅，据营养学家所说，在几天内，大多数人的体重都会明显减少，但多数人的体重都会减少此外，营养学家指出，减肥可能是因为水果饮食的热量很低，而不是因为大量的毒素已经从身体中排出。水果清洁饮食的支持者认为，尽管最初减掉的体重中只有一部分来自脂肪，对于许多减肥者来说，这仍然是一种激励，让他们看到减肥效果的显著差异。这使得清洁饮食成为希望开始更长期减肥努力的人的一种流行选择。营养学家警告说，这些水果丰盛的饮食，做出了非常诱人的承诺，开始时体重明显下降，但热量非常低而且缺乏水果中所没有的营养物质，因此在很长一段时间内是不健康的。节食者在清洁后过渡到健康饮食是很重要的。大多数医生和营养学家也同意，虽然非糖尿病患者可以安全地通过暂时的水果饮食来维持健康，但这是更好的在饭菜中添加某种形式的蛋白质。
- 发表于 2020-09-05 13:38
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