什么是有氧泰博&Reg；(Aerobic Tae Bo&Reg;)？

有氧泰博®，俗称泰博，是由七届世界武术冠军比利·布兰克斯（Billy Blanks）开发的有氧/有氧运动系统。它是一种革命性的锻炼方法，在20世纪90年代引起了国内外的关注，并引起了轰动。它旨在利用武术技术，自卫、跆拳道、舞蹈和拳...

有氧泰博®，俗称泰博，是由七届世界武术冠军比利·布兰克斯（Billy Blanks）开发的有氧/有氧运动系统。它是一种革命性的锻炼方法，在20世纪90年代引起了国内外的关注，并引起了轰动。它旨在利用武术技术，自卫、跆拳道、舞蹈和拳击可以增加心率和肺活量，同时还能强健肌肉。这是一项高强度的运动，可以让人在一个小时内燃烧500到800卡路里的热量，与传统的有氧运动课程燃烧的标准300到400卡路里不同，该课程的目标是增加力量、运动能力、耐力、柔韧性和心血管耐力；"跆拳道"一词是两个术语"跆拳道"和"拳击"及其含义的混合而成的。跆拳道练习以武术的形式出现，旨在增强自信和自制力。这项运动结合了跆拳道和拳击动作的编排有节奏地跳舞，以提高身体和精神的协调性和力量；结合均衡的饮食，它还可以减肥。有氧Tae Bo®是一种革命性的运动常规，因为它既是有氧运动又是有氧运动。它旨在帮助参与者燃烧更多热量，并在持续使用该计划时以更快的速度减肥。

跆拳道是一种高强度运动一种能让人在一小时内燃烧500至800卡路里的运动。布兰克斯于1976年开发出有氧Tae Bo®当他在地下室为"洛奇"电影主题曲健身时，偶然发现了健身计划。他很快意识到，在很短的时间内，他的卡路里消耗量已经达到了最大值，他发现自己已经筋疲力尽。直到6年后，他才开始在马萨诸塞州波士顿的工作室提供正式的有氧泰博®课程在美国。1989年，布兰克斯决定搬到加利福尼亚，在那里他开设了比利布兰克斯世界训练中心。直到20世纪90年代，有氧泰博®才成为流行文化的轰动。有氧泰博®的成功促成了几部运动视频和DVD的制作，进入21世纪初，相关商品仍然是健身类产品中最畅销的产品之一，它的流行导致了全国各地的健身房和健身中心出现了以跆拳道为基础的健身现象，有氧跆拳道在世界各地都有教授。

跆拳道训练可以结合自卫技术。