晨吐最好的食物是什么(Best Foods for Morning Sickness)？

孕妇会选择各种各样的食物来治疗晨吐，比如饼干和含有姜和薄荷的零食。其实没有一种食物对所有的女性都有效，但是干燥的，味道平淡的零食和花草茶似乎比大多数其他食品更好。弄清楚哪种食物对某个特定的晨吐病例最有效是一...

孕妇会选择各种各样的食物来治疗晨吐，比如饼干和含有姜和薄荷的零食。其实没有一种食物对所有的女性都有效，但是干燥的，味道平淡的零食和花草茶似乎比大多数其他食品更好。弄清楚哪种食物对某个特定的晨吐病例最有效是一种猜谜游戏；一位孕妇可能会发现某些食物可以缓解一段时间的晨吐症状，但后来它们就失去了抚慰的能力尽管这可能会让人沮丧，但事实是每个女人都必须尝试找出最适合自己的食物。幸运的是，怀孕妇女的集体经历最终形成了一份很好的食物清单，这些食物最有可能赶走晨吐。

许多孕妇都会出现晨吐症状。研究表明，生姜是治疗晨吐最有效的食物之一。食品杂货店往往有各种各样的生姜制品，只要它们含有真正的生姜，就可以进行实验。生姜片、茶、糖果，甚至姜香料的刺鼻气味都有助于缓解恶心和呕吐。

姜可以帮助抑制晨吐。饼干和类似饼干的任何东西，如吐司，也可以是治疗晨吐的有效食物。这可能是因为这样的饼干味道比较平淡，而且小剂量也比较容易吃，这两种饼干都是对付胃部不适的食物的好特点。饼干还有一个额外的好处，就是非常便携，放在床头柜上或是放在床头柜上或随身携带钱包可能会有帮助，同样干燥、清淡的食物，如谷类食品、椒盐卷饼和薯条也可能有帮助孕妇可以喝甘菊茶来缓解晨吐症状。其他治疗晨吐的食物并不完全属于美味佳肴。例如，维生素B6帮助许多孕妇克服了晨吐症状。各种草药茶，如薄荷或甘菊，也有助于缓解晨吐症状事实证明，薄荷的香味对恶心很有效。事实上，人们已经知道薄荷的香味有助于缓解晨吐。有多种方法可以让薄荷香味有疗效。一种方法是泡茶，然后在两小口之间通过鼻子深深吸气。另一种方法是扩散薄荷精油，这会产生更强烈的气味，让你在家里到处飘荡。甚至薄荷糖和其他薄荷产品的气味也会很有用。感觉好一点的部分原因是发现不适合晨吐的食物。许多孕妇发现，尽管她们渴望某些食物的治疗效果，一想到其他食物，她们的胃就会翻腾起来。最让人恼火的是，有些食物可能正是她们怀孕前最喜欢吃的食物。快速找出哪些食物效果不佳是缓解晨吐的最有效方法之一。对一些人来说，对于晨吐，没有一种最重要的食物——任何食物都有帮助。这些妇女发现，空腹等于胃部不适，吃任何一点食物都可以消除晨吐。为此，医生经常建议每天多吃少量食物。

晨吐最常见的特征是恶心和呕吐。