椭圆机有哪些不同类型(Different Types of Elliptical Machines)？

今天所有的健身房都有椭圆机。这些机器是固定的设备，能让运动员燃烧有氧卡路里。椭圆机包括滑翔机、自行车和交叉训练器。每台机器都设计成模拟在正常运动情况下可能产生的活动，包括骑自行车、跑步，滑雪，还有攀岩。椭圆机...

今天所有的健身房都有椭圆机。这些机器是固定的设备，能让运动员燃烧有氧卡路里。椭圆机包括滑翔机、自行车和交叉训练器。每台机器都设计成模拟在正常运动情况下可能产生的活动，包括骑自行车、跑步，滑雪，还有攀岩。椭圆机是一种既有椭圆机又有椭圆机的机器下半身和上半身旋转运动装置。机器的下半部分包括踏板或步行垫，用于模拟行走、攀爬，或者蹬踏板。上半身有两个杆，可用于上半身的拉和推技术。椭圆机能够在锻炼计划期间在上半身和下半身锻炼之间切换

椭圆机在健身中心和家庭健身房都很常见。椭圆机被认为是低冲击运动的好选择。椭圆机就是其中之一在为数不多的几件能让运动员在跑步时燃烧尽可能多的卡路里的健身器材中，因为这是一种低冲击力的运动，这些热量不会以背部、脚或臀部受伤为代价椭圆机有两个主要版本。这两个是坐椭圆教练机或站立教练机。这些机器的设计是为了创造一个恒定的旋转运动，在日常锻炼。有了这种设计，运动员的脚永远不会离开踏板，这创造了一个低冲击运动椭圆自行车组合是一种固定自行车，包括上半身的杆。大多数固定自行车只有扶手，这不会产生上半身锻炼。椭圆自行车还包括可以用手臂推或拉的杆。这种上半身锻炼是很好的背部和肩部的日常锻炼。椭圆机的脚踏板和手杆可以向前或向后使用。这个方向将针对上半身和下半身的不同肌肉群在大多数椭圆设备上也可以调整强度级别以适应特定的训练目标。随着阻力的增加，旋转运动变得更难转动，椭圆机的最大特点之一就是上半身的锻炼。大多数跑步机和标准的固定自行车在锻炼过程中只关注下半身。椭圆机有一个完整的上半身组件，在运动中提供额外的锻炼爆发力椭圆机模拟不同形式的运动，如跑步。