警察体能测试涉及到什么(Involved in Police Fitness Testing)？

警察的体能标准因地而异。在许多地区，警察体能测试包括测量上半身力量、心血管耐力和柔韧性。有些地区可能需要考生完成一部分，这类似于障碍课程。警察体能测试可能根据个人的年龄和性别有不同的要求。机构通常要求警官...

警察的体能标准因地而异。在许多地区，警察体能测试包括测量上半身力量、心血管耐力和柔韧性。有些地区可能需要考生完成一部分，这类似于障碍课程。警察体能测试可能根据个人的年龄和性别有不同的要求。机构通常要求警官定期通过所需的测试，通常是每年一次。

警察的身体素质标准因地而异。许多机构要求警员具有大量的上身力量。这可以通过多种方法来衡量。执行最低限度的数量通常需要做俯卧撑或俯卧撑。体能测试者也可以使用一种设备来测量握力，这是手和前臂的整体力量。

仰卧起坐是常见的警察体能训练的一部分。心血管耐力通常由跑步项目来衡量。这些项目可能要求候选人在任何地方短跑20到300米（21.8到327英尺）。他们也可以需要在特定时间段内完成1.5英里（2.42公里）的跑步

在警察体能测试中，上半身的力量通常是通过做俯卧撑来测试的。警察体能测试中通常需要仰卧起坐。这种练习测量腹部力量和柔韧性大多数机构要求申请人在规定的时间内（通常为一到两分钟）重复最少次数的动作。

警官通常必须符合性别和年龄的身高和体重标准柔韧性是许多地区警察体能测试的另一项要求。衡量这一点的一种方法是让个人在坐着时试着触摸脚趾。灵活性测试可以与柔韧性测试一起进行其中包括机动障碍物或左右跳跃。

一些机构将测量血压作为健康标准的一部分在某些地区，警察的健康标准还包括测量其他标准。警察通常必须符合性别和年龄的身高和体重标准。一些机构还将测量血压或心率

在20到300米的地方短跑可能是警察体能测试的一部分。警察体能测试通常在集中地点对一群人进行。测试可以从热身运动和伸展运动。活动按特定顺序进行，通常从最不费力的运动开始，再到更严格的运动。每项运动之间可能会有休息，以便肌肉得到恢复。大多数机构要求警察进行全面的体能测试。这意味着所有规定的项目都将同时进行测量。那些不能完成所有项目的人通常会被取消资格，并安排稍后进行复试。因此，考生应做好准备，在预定的时间完成体能测试

警察体能测试期间经常需要仰卧起坐。