泰博有什么好处(Benefits of Tae Bo)？

致力于为Tae Bo®设计的运动计划有很多好处，包括心血管耐力。在燃烧卡路里的同时获得更好的肌肉张力是这项高强度训练的另一个好处。Tae Bo®还包括多功能性的好处，因为这项运动包括舞蹈健美操、武术，有氧拳击和超然冥想...

致力于为Tae Bo®设计的运动计划有很多好处，包括心血管耐力。在燃烧卡路里的同时获得更好的肌肉张力是这项高强度训练的另一个好处。Tae Bo®还包括多功能性的好处，因为这项运动包括舞蹈健美操、武术，有氧拳击和超然冥想。精神意识和自我防卫也可以从练习中获得。

想要调整腹部的人可以尝试泰博锻炼法参加Tae Bo®运动的许多优点都源于这样一个事实：这项运动的影响很小，可以锻炼整个身体。因为这是一项有氧运动，心脏和肺部会从中受益。作为核心训练计划，它帮助个人使用几乎每一个肌肉群。

泰博有氧运动旨在锻炼一个人的整个身体对日常锻炼感到厌烦的可能性较小，因为这项运动包含了多种形式的锻炼。对于喜欢跳舞的人来说，泰博®是一个很好的放纵方式。那些喜欢某种形式的自卫的人可以欣赏到空手道和跆拳道如何很好地融入到项目中

患有关节僵硬症的人可以通过Tae Bo得到改善。那些喜欢集体参与的人可以从这个项目中受益。这可以在5到5人的团体环境中进行20名或更多的参与者。Tae Bo®也可以作为一对一的培训课程来享受，甚至可以作为一项单独的运动，一旦学会了这些技术。但是，建议在开始任何体育锻炼计划之前咨询医生Tae Bo是一种高强度的运动，可以让人在一个小时内燃烧500到800卡路里的热量。这个名字来源于total awareness excellent body的缩写服从。"这项运动的目的是让所有健康水平的参与者都受益。这项运动的各个方面都是由空手道高手比利·布兰克斯（Billy Blanks）在20世纪80年代末首次引入的，它结合了精神、精神和精神，寻求某种形式的自我防卫的人可以体会到空手道和跆拳道如何很好地融入到项目中这项运动包括自卫的元素。Tae Bo®教授防范潜在袭击者的技术。有些身体状况不佳的人可能会从这项运动中获益。另外一个好处可能是改善关节的活动性和灵活性。那些患有关节僵硬或轻度关节炎的人有规律的练习可以让人有所改善。

练习太极拳有助于为需要自卫的人做好准备

与传统拳击不同，有氧拳击和泰博等活动不需要与他人接触。