关于蒸汽室的安全我应该知道些什么(What Should I Know About Steam Room Safety)？

如果蒸汽房的安全性得到适当的观察，蒸汽浴可以非常放松，并提供无数的健康益处。花时间在蒸汽房里可以减轻压力，帮助呼吸问题，缓解肌肉酸痛，帮助你睡眠。无论你在家还是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。...

如果蒸汽房的安全性得到适当的观察，蒸汽浴可以非常放松，并提供无数的健康益处。花时间在蒸汽房里可以减轻压力，帮助呼吸问题，缓解肌肉酸痛，帮助你睡眠。无论你在家还是在健身房使用蒸汽房，了解基本的蒸汽室指南是很重要的。

在蒸汽室呆一段时间可能有助于缓解肌肉酸痛这看起来很明显，但是蒸汽房既要使用热又需要湿度。如果你有任何健康问题，在使用蒸汽浴之前请咨询医生。高温会加剧高血压、心脏病和其他各种心血管疾病。此外，孕妇和小孩不应使用蒸汽房。

孕妇不应使用蒸汽房为了最大限度地保证蒸汽房的安全，在蒸汽浴前后都要多喝水，因为即使在潮湿的环境中，脱水也会成为一个问题。脱水是一个非常严重的问题，应该避免，所以一定要保持水分充足。另外，确保你至少要等一个小时吃了一顿大餐之后才进入蒸汽房

蒸汽室。蒸汽室不应用于发烧或任何类型或开放性伤口的人。在蒸汽浴中，这两种情况都会变得更糟。此外，开放性伤口不应接触会接触到其他人皮肤的表面，因为它们会传播感染。

在蒸汽浴前后多喝水有助于防止脱水当你第一次开始使用蒸汽房时，要注意蒸汽房的安全并限制你在房间里的时间。从大约15到20分钟的时间开始，当你开始感到不舒服时，离开蒸汽室。你可以随时建造到一个较长的蒸汽室会议，但从一个短暂的放松蒸汽浴开始。虽然运动后马上进入蒸汽室似乎很自然，在你进入蒸汽浴之前最好让你的身体冷却下来。蒸汽房安全的一个方面是确保你的身体不会受到高温的影响，当你极度过热时会发生这种情况。

热蒸汽疗法会加剧高血压和心脏病。