内收和外展有什么区别(Difference Between Adduction and Abduction)？

内收和外展是与关节可能的运动有关的解剖学术语。以髋关节为例，内收是将腿侧向身体中线的动作，外展则是将腿侧向提离身体的动作。两种运动都发生在一个单一的运动平面上这种运动的关节包括髋关节以及肩部、手腕、手指和...

内收和外展是与关节可能的运动有关的解剖学术语。以髋关节为例，内收是将腿侧向身体中线的动作，外展则是将腿侧向提离身体的动作。两种运动都发生在一个单一的运动平面上这种运动的关节包括髋关节以及肩部、手腕、手指和拇指根部的关节。内收和外展是由每个关节的多个肌肉发起的，当一块或一组肌肉内收关节，另一块或一组肌肉外展关节。

正确进行肩部内收和外展运动以防止受伤非常重要这就限制了运动范围。总是在正面进行左右方向，这些动作是相对于解剖位置发生的。当双脚并拢站立时，身体处于解剖位置，手臂放在两侧，手掌朝前。这个姿势是描述动作时的参考点

起源于骨盆下部的五块肌肉负责髋部内收内收是指从侧举的位置向身体的垂直中线向内拉动四肢，外展则是将同一部位举向两侧。从解剖学的角度来看，内收包括将手臂向两侧拉的动作，将手的小指侧向前臂的同一侧倾斜，并使双腿侧向并拢，等等。外展包括相反的动作：将手臂侧向远离身体，将手的拇指侧向前臂的同一侧倾斜，并将双腿分开跳跃

鞍座关节的一个例子是腕掌关节，它位于拇指的底部，位于腕骨和掌骨之间三种滑膜或活动关节可以产生内收和外展的运动，它们是通过相反方向的关节：髁状突关节、鞍状关节和球窝关节。髁状突关节的特点是相邻的骨呈椭圆形。腕关节就是髁状突关节的一个例子

髋关节能够内收和外展马鞍关节，如拇指根部的腕掌关节，类似于髁状关节，但有两个马鞍形的骨表面相互弯曲。髋关节和肩部是球窝关节，这三种关节类型除了前后屈伸和旋转运动外，还允许内收和外展髁突关节的骨骼是椭圆形的。内收和外展的另一个区别是执行这些动作的肌肉。在任何关节，一块肌肉或一组肌肉执行给定的运动，而相反的运动则由另一块或一组肌肉执行。例如，髋内收，是由大腿内侧的五块肌肉发起的，这些肌肉统称为内收肌群。外展的反向运动是由臀部背部和侧面的另一组肌肉引起的；这些肌肉包括臀部肌肉和臀部后部的几块较深的肌肉

髋外展肌受伤的人在无人帮助的情况下可能难以站立。