怎样煮紫薯三米粥？
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，多食用紫薯对我们身体健康有益。常食用薏米可以健脾除湿，可以增加身体的抵抗力，今天小编就用紫薯、薏米、小米、大米一起煮粥，下面我把做法分享给大家，喜欢的朋友可以看看。
操作方式
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01
取适量新颖的薏米，起首要挑拣一下薏米里面的杂物，包管需要用的薏米清洁卫生，用量按照本身爱好心猿意马。
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02
取适量新颖的小米，把小米挑拣清洁待用，我这里选用的是软糯的黏小米，这种米煮粥出格好喝。
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03
取适量新颖的紫薯，用清水把紫薯洗净，用刮刀去皮，然后把紫薯切当作小丁，把切好的紫薯盛入碗中待用。
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04
取适量新颖的年夜米，同样细心挑拣一下年夜米，以免年夜米里有杂物或小石子，把遴选好的年夜米放入容器中备用。
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05
把遴选好的所有食材放在一路，用清水把三米冲刷清洁，注重洗米不要用手揉搓，以免营养流掉，把洗好的小米、薏米、年夜米放入锅中。
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06
锅中插手备好的紫薯，然后插手适量清水，喜好喝稠粥的，少放些水就可以了，加好水后焚烧开煮。
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07
年夜火煮开后，用勺子搅拌所有食材，以免粘锅底，年夜火煮开十分钟后改小火慢煮，年夜约半个小时就可以了。
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08
如图所示紫薯三米粥已煮好，都雅营养又好喝，家里人喜好喝粘稠的紫薯粥，所以我熬制的比力稠，把煮好的紫薯三米粥，盛入碗中插手几粒枸杞，就可以开吃了，营养又甘旨。
- End
- 发表于 2018-12-10 00:00
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- 分类：健康生活
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