营养早餐搭配法
今天的早餐是用6种食材搭配做成一个营养全面的早餐，做出来的成品浓、香、滑非常好吃，做法简单，下面把它的做法与步骤分享给大家参考。
东西/材料
核桃50克，芝麻30克，去壳的绿豆30克，枸杞20克，红枣20克，鲜奶1杯，白糖适量。
操作方式
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01
把核桃、去壳了的绿豆、枸杞、芝麻、红枣筹办好。
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02
把这些食材用过滤器装，放到水里清洗几回。
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03
然后捞起来，放置打浆机。
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04
加2杯水进去，打当作糊。
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05
倒到小锅里，加1杯鲜奶进去。
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06
再加适量的白糖。
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07
用小火煮，一边煮一边用勺子搅拌，不给粘锅底。
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08
煮沸后再煮3分钟摆布就可以了。很是浓喷鼻好吃的早餐就做好了。
- End
- 发表于 2018-08-07 00:00
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- 分类：健康生活
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