怎样做好吃的西兰花拌海带？
西兰花大人小孩都爱吃，它不但营养丰富，还可以清理血管，增加人体的免疫力，也可以延缓衰老。小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃，海带有软坚散结功效，其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益。今天我就用西兰花和海带做凉拌菜，下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。
操作方式
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01
选新颖的西兰花，放入洗菜盆用清水洗净，用刀把西兰花然后切当作小朵，用盐水泡一会，最后洗净控水待用。
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02
煮锅烧水，水开后放入备好的西兰花，年夜约烫三分钟摆布就可以，怕不熟可以盖上锅盖焖两三分钟。
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03
我这里选用的海带是已经煮熟的，因为要凉拌吃，最好仍是烧点谁焯一下，炒好后放入盘中待用。
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04
适量年夜蒜瓣剥皮，用清水洗净去两端，然后把蒜瓣放在菜板上，用刀背把蒜瓣先拍扁，然后剁碎待用，筹办适量干辣椒或辣椒面待用。
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05
今小编有空，趁便摆一下盘，把烫好的西兰花头朝外摆盘放好，取适量熟海带放入盘中间，如图摆好待用。
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06
把切好的蒜末放在海带上面，插手适量食盐，再插手一小勺辣椒面，这两样都属于调味品，按照本身口胃调整用量。
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07
炒锅放油油热后，浇在放好的辣椒面上面，碰到热油蒜末和辣椒面披发出更浓烈的喷鼻味，让人不由得就想吃了。
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08
最后插手适量生抽，少许喷鼻醋，喜好味精的可以插手适量，搅拌平均。如许我们的西兰花拌海带就做好了，甘旨营养超好吃，好了不多说了上桌开吃。
- End
- 发表于 2018-11-07 00:00
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- 分类：健康生活
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