香肠炒西兰花的家常做法
闽南有一种肉肠，是其他地方较少卖的，味道特别好，是烧烤必备食材之一。今天小编就给大家介绍一道香肠炒西兰花，希望大家能喜欢。
工具/材料
材料：香肠（肉肠）4根 青辣椒1个 西兰花半个 蒜头4-6粒 盐 油 味精
操作方法
-
01
食材的准备：
蒜头去壳，清洗干净；青辣椒清洗干净；香肠4根，清洗干净；西兰花切成小块，清洗干净； -
02
煮西兰花：
将洗好的西兰花放到锅里，加入适量的水，先煮到6-7成熟，捞出来沥干水，备用； -
03
炒香肠：
将洗干净的香肠斜切成小块，开火，加入适量的食用油，下香肠翻炒； -
04
炒香肠：
香肠大约翻炒2-3分钟，油温要高，火要旺，翻炒到香肠两边有凹凸感、略微呈现金黄色，出锅备用； -
05
炒青辣椒：
锅洗干净，开火去水渍后，加入适量的食用油，油温升高，下蒜头炒香，再下青辣椒翻炒； -
06
炒西兰花：
待青辣椒炒到6-7成熟时，下处理好的西兰花一起翻炒；如果油量不够，可以酌情再加些食用油； -
07
混合、调味、出锅：
待西兰花炒熟时，下炒好的香肠，翻炒均匀，下适量的盐和味精进行调味，即可出锅，这道菜就完成了！ - End
- 发表于 2017-09-13 00:00
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- 分类：健康生活
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