什么是瑜伽战利品芭蕾舞&Reg；(Yoga Booty Ballet&Reg;)？

瑜珈战利品芭蕾®是一个受欢迎的健身项目，包括瑜伽、塑身、冥想，还有舞蹈。这个项目是由吉莉安·克拉克和泰格·麦克唐纳共同创作的。这个创意最初是在1998年以梦想的形式出现在克拉克的脑海中的。她与麦克唐纳合作，以视...

瑜珈战利品芭蕾®是一个受欢迎的健身项目，包括瑜伽、塑身、冥想，还有舞蹈。这个项目是由吉莉安·克拉克和泰格·麦克唐纳共同创作的。这个创意最初是在1998年以梦想的形式出现在克拉克的脑海中的。她与麦克唐纳合作，以视频形式发布了这个节目。

瑜伽战靴芭蕾®的有氧方面可能有助于练习者减肥。瑜伽战靴芭蕾舞的创造者他们把昆达里尼瑜伽、哈他瑜伽、有氧舞蹈和芭蕾舞结合在一起，创造了一个有助于女性减肥的健身计划。今天，数以百万计的人要么在工作室里进行锻炼，要么购买DVD和视频，在家里跟随这项运动。

瑜伽战靴芭蕾舞®融合了芭蕾舞的元素，以提高肌肉力量和骨密度。该计划的有氧舞蹈部分提高了心血管耐力，并有助于提高心血管疾病的耐力人们减肥。它的芭蕾舞部分提高了力量，肌肉和骨骼密度。最后，瑜珈战利品芭蕾®的瑜伽部分有助于提高人的柔韧性和平衡性。

一些瑜伽战靴芭蕾的特点是重量轻，有助于调节身体。克拉克和麦克唐纳都有健身行业的背景。克拉克于1987年开始了她的职业生涯，成为一名认证教练和私人教练。她1989年开始练习昆达里尼瑜伽，1998年开始练习Anusara瑜伽。2002年，她开始学习克里亚瑜伽。McDonough曾担任过健身老师、私人教练、演员、专业舞蹈演员、编舞和动作指导。她拥有各种舞蹈风格的背景，包括爵士乐、芭蕾舞、现代舞、嘻哈、戏剧和funkMcDonough是一位认证的健身教练和私人教练。两人拥有Swerve®工作室，在那里他们为加利福尼亚州洛杉矶的公众提供各种健身课程。他们的瑜伽战利品芭蕾舞®项目也可供那些希望在自己家中私隐中遵循锻炼计划的消费者使用。DVD是出售的通过beachbody.com，除了瑜珈战利品外，一家销售其他健身和减肥DVD的公司。消费者可以购买瑜伽战靴芭蕾®系列中的多个DVD包装。原始DVD名为瑜伽战靴芭蕾®，锻炼者可在这里学习该计划的基本动作。下一个DVD名为瑜伽战靴芭蕾舞现场®在哪里Clark和McDonough领导现场拍摄的实际课程。瑜伽战利品芭蕾®大师系列旨在帮助练习者完善针对腹肌的高级普拉提和瑜伽技巧。每个练习包都包含几张DVD。有氧舞蹈、芭蕾、瑜伽、力量训练，冥想与冥想结合在一起，为锻炼者提供多种运动的折衷组合，以调节身体并鼓励减肥。人们可以在家中遵循瑜伽战利品芭蕾舞®健身养生法，或者在他们所在的区域找到一位教练，从中获益。更多信息，访问beachbody.com。

瑜伽战靴芭蕾®是瑜伽、塑身、冥想和舞蹈的混合体。