黄斑变性的维生素有哪些(Different Types of Vitamins for Macular Degeneration)？

黄斑变性的各种维生素包括维生素A、E、B2、B6、B12、叶酸和维生素C。维生素A也被称为视黄醇，维生素B2被称为核黄素，维生素B6被称为吡哆醇，维生素B12被称为钴胺素。尽管这些维生素对于黄斑变性的任何自然治疗都是最重要的...

黄斑变性的各种维生素包括维生素A、E、B2、B6、B12、叶酸和维生素C。维生素A也被称为视黄醇，维生素B2被称为核黄素，维生素B6被称为吡哆醇，维生素B12被称为钴胺素。尽管这些维生素对于黄斑变性的任何自然治疗都是最重要的，需要记住的是，其他维生素、矿物质和高质量蛋白质对保持眼睛和整个身体处于最佳健康状态非常重要。

花椰菜、花椰菜和其他一些蔬菜富含叶酸。随着年龄的增长，黄斑的渐进性损害通常会发生，并导致视力。黄斑部是视网膜的中心和最重要的部分，因此维生素A或视黄醇是黄斑变性最重要的维生素之一也就不足为奇了。维生素A在视网膜感光细胞的形成中是必不可少的，它有助于维持正常视力。感光细胞是感光性神经细胞。当人们为黄斑变性或任何健康状况寻求维生素时，通常最好摄入健康食品中的维生素。

黄斑变性症状通常以模糊或模糊开始视力。这种营养素的最佳来源是绿叶蔬菜、胡萝卜等黄色蔬菜和桃子等黄色水果。维生素E有助于眼睛健康，因为它是一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保护细胞，细胞是人体各组织的组成部分，对抗自由基的伤害。它出现在黄斑变性的维生素清单上有很好的理由黄斑变性是一种随着时间推移而发生的损伤，当饮食中缺乏抗氧化营养素（如维生素E）时，通常会导致黄斑变性。

维生素E天然存在于许多食物中，例如葵花籽油。维生素E的良好食物来源是叶菜、豆类和蛋黄。维生素B2，或者说核黄素，是维持粘膜健康所必需的，比如口腔粘膜。眼睛里也有粘膜。牛奶、奶酪、鱼，肉和蛋是维生素B2的丰富来源。

像kamut这样的谷物富含B族维生素。叶酸和维生素B12是黄斑变性的维生素，因为它们在红血球的成熟过程中起着重要作用。身体的所有组织都由血液提供氧气和营养物质来滋养如果血液有问题，组织可能会进行性或突然发生。动物产品，如牛奶、乳制品和肉类，尤其是红肉，维生素B12是维生素B12的良好来源。叶酸在绿叶蔬菜和水果中含量丰富。

维生素A是眼睛健康所必需的。维生素B12和叶酸出现在黄斑变性的维生素列表中，因为它们在红血球成熟过程中非常重要，而维生素B6是形成黄斑变性所必需的这些细胞。这种营养素在传家宝发芽的全谷类和由它们制成的产品中都很丰富。传家宝谷类包括斯佩尔特、卡姆特和大麦。维生素B6也存在于鱼和豆类中。维生素C是黄斑变性最重要的维生素之一，因为和维生素E一样，它是一种重要的抗氧化剂维生素C具有抗氧化作用，有助于治疗黄斑变性。

为了防止黄斑变性，吃富含β-胡萝卜素、维生素C和其他营养素的蔬菜很重要。