什么是椭圆健身交叉训练器(Elliptical Fitness Cross Trainer)？

椭圆健身交叉训练器，通常简称椭圆健身器，是一种有氧健身器材，椭圆健身器通常被认为是跑步机和固定自行车的交叉，一个人可以站在机器上，踩两个踏板，模拟步行或慢跑，而不会产生任何冲击在关节上。椭圆机在家庭和健身房都很受欢...

椭圆健身交叉训练器，通常简称椭圆健身器，是一种有氧健身器材，椭圆健身器通常被认为是跑步机和固定自行车的交叉，一个人可以站在机器上，踩两个踏板，模拟步行或慢跑，而不会产生任何冲击在关节上。椭圆机在家庭和健身房都很受欢迎，许多椭圆机都有可调节的踏板，以改变不同用户的步幅长度。

女性使用椭圆机。不同椭圆机的功能各不相同，通常情况下，价格与椭圆健身教练机的功能有两种：一种更简单，更便宜的方法是，踏板连接在飞轮上，飞轮随着用户的运动而旋转。更昂贵的版本通常采用磁化踏板，这样就不需要飞轮了，使这种椭圆机更耐用、更昂贵。带有飞轮而不是磁铁的机器有时需要手动调整以增加张力。椭圆健身交叉训练器可能有固定或可移动的扶手。有些手柄可以在运动时前后移动，以泵送手臂，同样，在价格较贵的机器上往往可以找到可移动的把手，而价格较低的机器上可能有固定的扶手；用户只需握紧扶手大约10秒就可以得到心率读数。现在大多数椭圆机都有一个数字屏幕，用户可以在屏幕上选择步幅的难度和张力，并选择一个预先制作的程序，或者创建自己的程序另一个常见的功能是能够输入身高、体重和年龄，以便机器估计在一次运动中消耗的卡路里量。更昂贵的椭圆健身交叉训练机，尤其是在健身房里发现的，通常都有小型的个人电视机，机器上有耳机插孔供用户使用锻炼时要注意。当使用椭圆健身交叉训练器时，穿上有支撑力的运动鞋是很重要的。你可以像正常走路一样大步前进，也可以反转步幅向后走，这需要不同的肌肉群。椭圆机是那些想要进行有氧运动而不需要对他们的关节有很大的影响。