我如何选择最好的Plyometric鞋(Choose the Best Plyometric Shoes)？

选择最好的plyometric鞋可能需要你花一些时间来考虑哪些功能对你最重要。plyometric鞋是一种运动鞋，它的特点是脚掌前部有一个抬高的鞋底，没有脚跟到目标小腿肌肉的训练。使用这些鞋训练的具体好处包括提高速度，增强小腿...

选择最好的plyometric鞋可能需要你花一些时间来考虑哪些功能对你最重要。plyometric鞋是一种运动鞋，它的特点是脚掌前部有一个抬高的鞋底，没有脚跟到目标小腿肌肉的训练。使用这些鞋训练的具体好处包括提高速度，增强小腿力量，获得更好的运动范围。然而，并不是所有的plyometric鞋都能提供完全相同的好处。在寻找最好的带有plyometric元素的鞋子时，请考虑鞋的结构、设计特性和提供的培训材料。

plyometric鞋可以帮助运动员有更好的动作。穿着plyometric鞋训练可能是一项非常激烈的训练，因为小腿会被迫承受持续的张力。由于做动作时所施加的巨大力量，穿着plyometric鞋可能更容易受到严重伤害。做一点研究，以确保你选择一双结构优越、高质量的材料可能有助于减少这种可能性。寻找使用衬垫和减震材料来稳定平衡和保护脚掌的鞋子。有一个包括脊或其他防滑设计的外底可以帮助提高室内外光滑或潮湿表面上的牵引力，以防滑倒或滑倒减少跌倒。

Plyometric练习是高强度的，涉及需要全方位运动的动态步骤。另一个需要考虑的因素是鞋子的整体设计。通常认为高帮鞋能够更好地稳定脚踝并防止翻车，这是造成脚踝扭伤的常见原因良好的闭合系统对于在进行诸如突然的休息和跑步等动作时保持脚部的稳固是很重要的。肩带确实提供了一定的稳定性，但是如果在运动时松开或松开，可能会造成严重伤害。为避免这个问题，一些plyometric运动鞋的特点是使用环系带系统来保持锁定状态。

轻便的鞋可以帮助限制或防止膝盖疼痛。plyometric运动是高强度的，包括跳跃、跳跃和其他可能需要全范围运动的动态步骤。要达到这个范围，请注意力量具有轻质设计的鞋子。轻型鞋通常具有更大的灵活性和运动控制能力，以限制过度内旋、膝盖疼痛和较差的身体定位。为了让脚能够呼吸，顶级的plyometric鞋通常还包括可透气的网布材料。

练习者通常应彻底热身在开始plyometric练习之前。顶级品牌的plyometric鞋经常在销售时提供一个全面的训练计划。这种训练通常以DVD形式提供，但是为了帮助你在不看电视的情况下使用该程序，可能会包括一份打印的训练手册，上面有每项运动的图片。实际的训练通常应该包括前后伸展、热身和冷却，并逐步为身体提供一个完整但安全的锻炼。最适合你的增量式鞋是那些适合你独特情况的鞋。目前有些鞋提供了足弓支撑的类型和最适合职业运动员的锻炼强度。鞋的价格和你目前的身体健康水平应该也要考虑到你的决定除了传统的plyometric鞋外，还提供了可以绑在常规交叉训练鞋上的平台，以提供许多与plyometric鞋相同的好处。

许多跑步者可以从穿着合身的plyometric鞋中受益。