什么是果汁清洁剂(Juice Cleanse)？

果汁清洁是一种禁食行为，在短时间内只食用新鲜的水果和蔬菜汁，将毒素排出体外，一般为三天。这种做法的副作用可能从消化不适到严重营养缺乏。对于那些希望改变不健康饮食习惯、疲劳或消化系统疾病或易受各种疾病和病毒感...

果汁清洁是一种禁食行为，在短时间内只食用新鲜的水果和蔬菜汁，将毒素排出体外，一般为三天。这种做法的副作用可能从消化不适到严重营养缺乏。对于那些希望改变不健康饮食习惯、疲劳或消化系统疾病或易受各种疾病和病毒感染的人，建议使用果汁清洁。某些水果，比如葡萄柚，一般都不吃，而有机的，纤维状的蔬菜，苹果，小红莓，通常推荐多叶蔬菜。

蔓越莓汁可用于果汁清洁。果汁清洁的候选对象通常是那些有不健康饮食习惯的人。这种类型的禁食可能有助于消除那些吃过多速食、加工食品、含糖或高脂肪食物和肉类的人体内毒素的积聚，尽管这样的人可能会有更严重的副作用。此外，有消化问题的病人，如便秘和肠胃气胀，可以受益于禁食果汁。它甚至可以帮助那些患有痤疮和其他皮肤问题的人。那些容易患感冒、流感、支气管炎和鼻窦问题的人也可以从中受益果汁清洁。

石榴汁通常包含在果汁清洁中。建议短时间内清洗果汁，因为副作用可能很难处理。头晕、剧烈排便、呕吐和头痛是常见的。虽然某些副作用是有效排毒的标志，如果这些症状变得太严重，建议停止清洁。果汁清洁的一个变化是每天吃一顿饭，以减少这种副作用的严重性

在果汁清洗过程中，通常会消耗麦草和其他绿色果汁。建议在进行果汁清洁之前咨询医生，由于某些副作用可能对健康有害。频繁腹泻可能导致脱水和电解质流失。避免长期清洗果汁，以避免蛋白质、钙，以及其他营养缺乏症。肾脏问题可能是由于不正确的果汁清洁做法而引起的。

强烈建议在果汁清洁过程中使用甘蓝。有些人在果汁清洁中使用某些水果可能会出现并发症，如石榴和葡萄柚。这些水果含有与某些处方药一起使用会产生不良影响。最强烈推荐用于果汁清洁的水果和蔬菜有胡萝卜、芹菜、苹果、蔓越莓、菠萝，还有甘蓝和卷心菜等绿叶蔬菜。三天的果汁清洁是典型的。身体最初的准备是在几天内逐渐减少糖、咖啡因、尼古丁、乳制品、酒精、肉类和小麦制品的摄入量。接下来的三天，每天应缓慢啜饮32至64盎司（1至2升）的水果和蔬菜汁。这些果汁应尽可能新鲜，最好用搅拌机与有机水果和蔬菜混合。禁食期结束后，一个人可能会在五到六天内逐渐恢复正常饮食。

在果汁清洗过程中，可能会消耗蔬菜汁。