什么是肝脏清洁饮食(Liver Cleansing Diet)？

矛盾的是，清肝减肥法是一种既可用于对减肥感兴趣的人，也可供体重不足并需要恢复健康体重的人使用的饮食。这种饮食法的目的是帮助改善健康，增强免疫系统。人们相信它有助于减少对食物的渴求，因此，帮助超重的人减掉几磅。它...

矛盾的是，清肝减肥法是一种既可用于对减肥感兴趣的人，也可供体重不足并需要恢复健康体重的人使用的饮食。这种饮食法的目的是帮助改善健康，增强免疫系统。人们相信它有助于减少对食物的渴求，因此，帮助超重的人减掉几磅。它也被认为有助于恢复那些患有慢性疾病的人的健康食欲，这些疾病导致他们体重下降过多。在开始任何节食或减肥计划之前，咨询你的医生是很重要的。

肝脏清洁饮食是为了清除体内的肝脏毒素。毒素通常储存在肝脏中。因此，完成肝脏清洁饮食被认为有助于排出这些毒素，并改善健康。储存在肝脏中的毒素可能包括致癌物、防腐剂和加工食品中的添加剂、人工甜味剂，抗生素和许多其他有害物质。据信，清除肝脏中的毒素可以治愈一系列症状。这些症状包括但不限于抑郁、腹泻、头痛、痛经、过敏、腹胀，以及失眠。

用橄榄油腌制的沙拉可以在清洁肝脏的饮食中食用。肝脏的作用是帮助身体排除废物。然而，当体内毒素过多时，毒素积聚会开始影响身体内的其他器官和组织。肝脏清洁饮食可以帮助清除肝脏中的毒素，使其能够继续重要的工作，并减轻由于肝脏中毒素积聚而对身体其他部位造成的压力

在开始肝脏清洁饮食的头几天之后，可以吃水果和蔬菜。在肝脏清洁饮食的头两天或三天，节食者要喝大量的水和新鲜的果汁。蔬菜汁是允许的，但应避免蔬菜汤。对于那些饿得不能仅仅依靠这些液体，就可以食用简单地用橄榄油、柠檬汁或两者结合的沙拉，固体食物可以被引入到饮食中。这些食物应该限于新鲜的水果和蔬菜，全谷类，豆类和生坚果。高纤维食物对肝脏清洁饮食的这一步是很重要的。对于蛋白质，可以在饮食中添加鱼。在这之后，其他食物可以慢慢地回到饮食中。依次然而，为了保持肝脏的健康，一般建议避免食用加工食品、糖替代品、油炸食品、酒精、咖啡因和软饮料。