什么是Bodybalance&Trade；(Bodybalance&Trade;)？

身体平衡™ 是一个由莱斯米尔斯国际开发的团体健身计划。虽然身体有挑战性，但身体平衡™ 是该公司提供的最平静的舞蹈团体课程。学员们专注于平衡、力量和柔韧性。在45分钟的课程中，学员们将学习普拉提、太极拳等元素，瑜...

身体平衡™ 是一个由莱斯米尔斯国际开发的团体健身计划。虽然身体有挑战性，但身体平衡™ 是该公司提供的最平静的舞蹈团体课程。学员们专注于平衡、力量和柔韧性。在45分钟的课程中，学员们将学习普拉提、太极拳等元素，瑜伽和瑜伽。瑜伽融合了身体姿势和心理意识。莱斯米尔斯国际是一家总部设在新西兰的公司，由奥林匹亚·莱米尔斯的儿子菲利普创立。截至2010年，莱斯米尔斯国际提供八种不同的课程。每种课程都有不同的锻炼方案和整体健身目标。此外，课程导师每三个月改变一次常规的舞蹈编排和配乐。新的配乐通常包括时下流行歌曲和充满活力的节拍的混合。

个人在身体平衡期间所做的一种运动是瑜伽。身体平衡™ 被称为体流™ 在北美。每节课45分钟，全部由莱斯米尔斯国际认证的教练授课。导师建议每周至少参观一节课三次，体验最大化的健身益处™ 课程，特别是赤脚和可选的瑜伽垫。鼓励所有健康水平的男性和女性参加。

身体平衡™ 课程包含了瑜伽、太极和普拉提的元素。不同健身中心的日常活动可能有所不同，但大多数都坚持公认的舞蹈编排。课程从基于太极动作的热身开始。在这些练习中，脊椎要保持挺直，在这期间，手臂可以自由伸展和流动在运动时，参与者的体重会均匀地从一侧移到另一侧，这样参与者可以感受到身体各个部位的锻炼。太极式热身后，身体平衡™ 练习瑜伽时要注意身体节奏和身体的节奏。这是一种结合了多种身体节奏和练习肾上腺素的瑜伽练习身体平衡™.在每一个练习中，教练都会教参与者锻炼自己的力量和平衡能力。当肌肉受到挑战以获得稳定时，大脑也会在每一个姿势上停留更长的时间。当班上的成员在这样的强化练习中屡屡成功时，它们的关节和肌肉能够承受更多的压力。每个身体都保持平衡™ 常规包括可选的简化和额外的挑战性姿势。课程结束时普拉提练习，然后是腹部、背部和腿部的综合练习。在常规动作之后，还需要额外的10分钟的冷却。在课程结束时，参与者应该感觉肌肉区域放松一点。第一次参加身体平衡的时候™，她可能会在一到两天内感到疼痛。然而，教练认为，这种疼痛是身体在一次富有挑战性的锻炼后自我恢复的方式。

身体平衡可以用瑜伽垫和瑜伽手套来完成。