什么是全身振动(Whole-Body Vibration)？
全身振动（WBV）在20世纪60年代获得了广泛的应用，因为它在太空探索中被用来在没有重力的情况下长时间保持宇航员肌肉的健康。虽然不建议将其作为健康饮食和锻炼方案的完全替代品，此后的几项研究证实了有针对性的脉冲振动对...
全身振动（WBV）在20世纪60年代获得了广泛的应用，因为它在太空探索中被用来在没有重力的情况下长时间保持宇航员肌肉的健康。虽然不建议将其作为健康饮食和锻炼方案的完全替代品，此后的几项研究证实了有针对性的脉冲振动对骨骼和肌肉质量的增强作用。许多知名健身公司在2011年制造了采用这种潜在肌肉锻炼技术的健身器械。
宇航员在太空中通常会出现某种程度的肌肉萎缩上世纪60年代，俄罗斯航空航天工程师弗拉基米尔·纳扎罗夫（Vladimir Nazarov）首次正式证实了全身振动，这是继东德早期的科学研究之后，为太空做准备的宇航员以及职业运动员和奥运会运动员都会受到常规的生物力学振动，这些振动继续刺激肌肉纤维和骨髓的产生，在古希腊，人们甚至把宇宙的整体振动和振动作为保持身体健康的证据，凯洛格是19世纪末执业的一位整体医师。在密歇根州凯洛格的Battle Creek疗养院的结肠、健身和草药疗法中，疗养院是几种将振动应用于身体各个部位的装置。凯洛格在T.C.博伊尔1993年出版的《通往韦尔维尔之路》（the Road to Wellville）一书中不朽，在1994年上映的一部由安东尼·霍普金斯主演的同名电影中，世界上所有主要的航天机构都研究过全身振动，并将其作为宇航员健身计划的一部分宇航员所遭受的肌肉萎缩是由生物力学运动所导致的，这种运动会将振动脉冲传送到正在移动的各种肌肉群中。根据研究，使用这项技术为更长期的太空任务打开了大门。普通的健康研究也发现了类似的成功。例如，2005年新西兰一项针对曲棍球运动员的研究显示，包括定期进行生物力学振动的训练，能够成功地培养出更具针对性的力量和柔韧性的运动员，对全身振动的一些研究也显示了成功的临床应用。研究表明老年人的骨质流失量减少了。平衡和肌肉疼痛的问题也可以通过振动痉挛的治疗方案得到改善。研究还证实了一些轶事证据，即机械脉冲可以帮助减少骨质疏松脂肪组织在身体中形成的数量以及增加传统重力运动中正常释放的激素水平。设备的制造和销售有两个方向-那些对减轻疼痛和衰老的影响感兴趣的设备，早在20世纪60年代，美国宇航局就为宇航员使用全身振动。
宇航员在太空中通常会出现某种程度的肌肉萎缩上世纪60年代，俄罗斯航空航天工程师弗拉基米尔·纳扎罗夫（Vladimir Nazarov）首次正式证实了全身振动，这是继东德早期的科学研究之后，为太空做准备的宇航员以及职业运动员和奥运会运动员都会受到常规的生物力学振动，这些振动继续刺激肌肉纤维和骨髓的产生，在古希腊，人们甚至把宇宙的整体振动和振动作为保持身体健康的证据，凯洛格是19世纪末执业的一位整体医师。在密歇根州凯洛格的Battle Creek疗养院的结肠、健身和草药疗法中，疗养院是几种将振动应用于身体各个部位的装置。凯洛格在T.C.博伊尔1993年出版的《通往韦尔维尔之路》（the Road to Wellville）一书中不朽，在1994年上映的一部由安东尼·霍普金斯主演的同名电影中，世界上所有主要的航天机构都研究过全身振动，并将其作为宇航员健身计划的一部分宇航员所遭受的肌肉萎缩是由生物力学运动所导致的，这种运动会将振动脉冲传送到正在移动的各种肌肉群中。根据研究，使用这项技术为更长期的太空任务打开了大门。普通的健康研究也发现了类似的成功。例如，2005年新西兰一项针对曲棍球运动员的研究显示，包括定期进行生物力学振动的训练，能够成功地培养出更具针对性的力量和柔韧性的运动员，对全身振动的一些研究也显示了成功的临床应用。研究表明老年人的骨质流失量减少了。平衡和肌肉疼痛的问题也可以通过振动痉挛的治疗方案得到改善。研究还证实了一些轶事证据，即机械脉冲可以帮助减少骨质疏松脂肪组织在身体中形成的数量以及增加传统重力运动中正常释放的激素水平。设备的制造和销售有两个方向-那些对减轻疼痛和衰老的影响感兴趣的设备，早在20世纪60年代，美国宇航局就为宇航员使用全身振动。
- 发表于 2020-09-05 21:22
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