太极拳是什么(Tai Chi Meditation)？

太极冥想是一种中国式的冥想练习，据说通过刺激体内的气或生命能量的流动来促进身体健康。太极拳的动作并不是很激烈。练习者一般都是有意的，在保持双脚稳固的同时控制动作。太极冥想中使用的许多姿势和动作可能曾经是武...

太极冥想是一种中国式的冥想练习，据说通过刺激体内的气或生命能量的流动来促进身体健康。太极拳的动作并不是很激烈。练习者一般都是有意的，在保持双脚稳固的同时控制动作。太极冥想中使用的许多姿势和动作可能曾经是武术训练的一部分。太极练习者使用这些动作进入一种据说对身体健康非常有益的冥想状态。

人们失眠的人可以试试太极冥想。太极是一种体育锻炼，但它通常侧重于帮助练习者达到一种冥想的精神状态。太极冥想可以帮助练习者学会在身体和心理上建立基础。太极拳练习者通常会证明自己的幸福感和精神的清晰，太极拳将呼吸练习与运动和冥想结合起来。太极拳有几种风格，大多以其创始导师的名字命名。陈式、吴式，太阳式和阳式是现代太极冥想中最受欢迎的几种风格。每种风格的技巧各不相同，但通常鼓励练习者将注意力集中在练习过程中的呼吸和身体运动上。太极学生通常被要求想象气的流动，或生命能量，在练习过程中通过身体移动。据说太极冥想可以帮助个人学会控制全身的气流量。初学太极的学生经常发现练习中最困难的部分是学习清理头脑达到一个冥想的状态被广泛认为是练习太极拳的核心，可以帮助刚开始练习的人学会理清心绪，达到一种冥想的状态。大多数太极教练都建议只练习太极拳，直到学生能够学会专注于呼吸，消除心烦意乱。太极拳更高级的姿势通常是基于重复动作，让练习者专注于内心的感觉，同时以一种缓慢、深思熟虑和可控的方式进行简单的动作。经常练习太极冥想的人可能会发现它有益于健康。许多练习者可能会喜欢太极拳可以缓解压力。其他人可能会发现太极有助于改善平衡太极拳还可以帮助缓解慢性疼痛和失眠，同时提高能量水平。太极冥想甚至对心血管有好处，比如有助于降低血压。

据说太极可以刺激身体的生命能量流。