催眠疗法如何减肥(does Hypnotherapy for Weight Loss Work)？

一些减肥项目提倡催眠疗法作为一种有效的减肥工具。在典型的减肥催眠疗法中，催眠师会让人放松，并温和地诱导一种改变的精神状态，以便介绍与减肥有关的某些建议和指示。在这种放松状态下，一个人可能会更容易将这些建议吸收...

一些减肥项目提倡催眠疗法作为一种有效的减肥工具。在典型的减肥催眠疗法中，催眠师会让人放松，并温和地诱导一种改变的精神状态，以便介绍与减肥有关的某些建议和指示。在这种放松状态下，一个人可能会更容易将这些建议吸收到他或她的潜意识中，并应用到日常生活中。这些指示通常因个人而异，根据超重的根本原因而定。减肥催眠疗法通常由心理健康专业人员在办公室进行。也可以由患者在家中自行进行，通常使用预先录制的材料，如CD或网络广播。一些催眠师还提供小组会议。

有些当人们试图减肥时，会尝试催眠疗法。在专业的减肥催眠过程中，催眠师可能会探索导致不良习惯的诱因或根本原因，并建议患者纠正这些坏习惯的方法。他或她通常会重复使用短语和心理意象。当处于放松状态时，患者可能更容易接受进入潜意识的建议。这些建议通常与患者改变其行为有关。例如，催眠师可能会指导患者养成更好的饮食习惯或找到锻炼的动机。如果催眠成功，然后患者通常可以自己实施积极的行为改变。

催眠疗法可以利用催眠状态逐渐改变饮食习惯的思维方式。一个人有几种方法可以找到专业催眠师或找到自我催眠资源一种选择是参考当地使用催眠疗法减肥的心理健康从业者的目录。大多数专家建议寻找在心理治疗领域有信誉的人。如果一个人更喜欢学习自我催眠，可以在网上搜索和审查提供专业咨询服务的项目。许多此类项目还提供CD和书籍等附带材料。许多人声称减肥催眠疗法对他们有效。然而，一些医学专业人士可能会争辩说，没有足够的证据来证明单独使用催眠疗法可以减轻体重。有几项研究表明，参与者只参加过一次催眠疗法。研究人员坚持认为，为了明确说明催眠是否有效，受试者参加一次以上的催眠治疗可能会有帮助。医生通常会推荐一种结合饮食调整和锻炼的催眠疗法。此外，他们通常告诫患者，没有任何减肥计划，包括催眠疗法，保证是快速或简单的。根据许多专业人士的说法，减肥通常需要长期努力，即使这样，减肥也会有效果可能不重要。