什么是萨蒂亚南达瑜伽(Satyananda Yoga)？

长期以来，瑜伽练习被认为有助于改善放松，增加血液循环，并有助于在身体和精神之间建立平衡。起源于公元前3000年左右，瑜伽已经发展成多种多样的形式。其中一种流行的形式是萨蒂亚南达瑜伽，一种基于精神的发展与身心活动直接...

长期以来，瑜伽练习被认为有助于改善放松，增加血液循环，并有助于在身体和精神之间建立平衡。起源于公元前3000年左右，瑜伽已经发展成多种多样的形式。其中一种流行的形式是萨蒂亚南达瑜伽，一种基于精神的发展与身心活动直接相关的信仰的整体练习。

Satyananda瑜伽是倾听身体的声音，所以练习者最好按照自己的节奏走。基于吠陀尼、三摩耶和坦陀罗瑜伽传统，Satyananda瑜伽将古老的瑜伽方法与现代的解释相结合，融合了瑜伽姿势、正确的呼吸和冥想练习，旨在促进练习者的整体健康。它通常被称为头部瑜伽，心和手。练习萨蒂亚南达瑜伽的主要目标之一是发展直觉和对自我的认识；大量的注意力集中在个人灵性的发展上。虽然许多锻炼项目通常是为了提高心率和将身体推向极限，Satyananda瑜伽的目的恰恰相反。通过各种身体姿势，如体式，深呼吸练习和冥想，人们相信，一个处于最放松状态的身体可以为身体提供与有氧运动一样多的积极益处。

参加瑜伽有很多健康益处。Satyananda瑜伽适合各种体型、体型的人，年龄和身体能力，通常由一个熟练的专家领导除了练习Satyananda瑜伽的人所说的放松之外，经常参加瑜伽还有很多身体上的好处，其中包括减肥、增加音调和柔韧性、降低血压、减轻身体压力和焦虑，satyananda瑜伽适合所有健康水平的人。与任何锻炼项目一样，在开始练习satyananda瑜伽之前，最好先和医生讨论一下风险和好处。一旦医生同意继续练习，最好是一个人开始慢慢开始，逐渐增加运动量久而久之，萨蒂亚南达瑜伽是倾听身体的声音，所以练习者最好按照自己的步调走。如果遵循正确，定期练习萨蒂亚南达瑜伽可以提高一个人更好地处理日常压力的能力，不仅有助于身体健康，而且有助于确保情感健康，还有精神和精神健康。

萨蒂亚南达瑜伽旨在改善放松。