什么是Warrior Diet&Trade；(Warrior Diet&Trade;)？

战士饮食™ 是由OriHofmekler创立的，作为前以色列国防军成员，他注意到饮食习惯的改变会影响能量水平和精神集中力™ 基于这些经验。菜单允许在一天中的20小时内吃得非常少，剩下的四个小时内允许暴饮暴食。在战士减肥法...

战士饮食™ 是由OriHofmekler创立的，作为前以色列国防军成员，他注意到饮食习惯的改变会影响能量水平和精神集中力™ 基于这些经验。菜单允许在一天中的20小时内吃得非常少，剩下的四个小时内允许暴饮暴食。

在战士减肥法中，每个运动程序只能持续20到45分钟。战士饮食™ 方法包括少吃和暴饮暴食。根据Hofmekler的说法，人类的本能是以生存为中心的。根据这项计划，在白天的大部分时间里，允许吃一些简单的食物，如酸奶、生水果和生蔬菜。在晚上，应吃更多的食物。

运动，除了吃正确的食物，是战士饮食的一部分。而卡路里计数不需要战士饮食™，Hofmekler确实提出了一些避免食物摄入的建议，以及在暴饮暴食期间循环进食的方法。这些指导原则包括：

战士式饮食只包括饮用过滤水。

想要减肥的人需要进行大量有氧运动，而不是只专注于时尚饮食。不吃加工食品。只吃有机食品。饮用过滤水。尽量减少塑料包装或瓶装的食物。严格控制饮酒量。在暴饮暴食结束时摄入碳水化合物。循环高脂肪和高碳水化合物的暴饮暴食。运动是战士饮食的重要组成部分™。然而，通常情况下，每次锻炼只需持续20到45分钟建议进行全身锻炼，以模仿罗马士兵扛着负重的背包全天行军时的身体疲劳感。疲劳状态下的锻炼得到了有力的支持。战士饮食™ 非常强调吃能降低体内雌激素水平的食物。非有机食品、塑料包装食品和饮酒都被认为会增加雌激素水平。霍夫梅克尔声称雌激素是疾病的主要来源，但这并没有得到科学研究的支持，截至2007年，还没有完成支持战士饮食的研究™ 方法。怀疑论者通常认为缺乏对食物的控制和暴饮暴食的能力会破坏减肥的努力。运动计划也很费力，对不熟悉运动和健身习惯的人来说可能很困难。饮食不足和暴饮暴食的循环可能对一些节食者有害饮食失调，如贪食症或厌食症，可能会选择不吃过多的食物来减轻体重。饮食不足也可能会因蛋白质缺乏而导致肌肉重量减少。控制性疲劳训练（CFT）是战士饮食的关键部分™。当身体肌肉疲劳时，"节俭"基因就会发挥作用，有助于提高整体身体素质。在CFT训练中，节食者通常会在短时间、快速的活动中锻炼身体。

战士饮食强调大量食用生蔬菜和水果。