什么是人体造型系统(Body Sculpting System)？

身体塑形系统是一种旨在提供全身锻炼的锻炼方法。通常是为了达到既有氧又有力量训练的训练，一个塑形系统通常包括同时包含这两个部分的训练。有各种各样的身体塑形系统，很多其中包括为方便和高效的家庭使用而制造的健身...

身体塑形系统是一种旨在提供全身锻炼的锻炼方法。通常是为了达到既有氧又有力量训练的训练，一个塑形系统通常包括同时包含这两个部分的训练。有各种各样的身体塑形系统，很多其中包括为方便和高效的家庭使用而制造的健身产品。此外，还有许多用于健身课程的身体塑形系统，如普拉提和瑜伽健身系统。

全身健身可以包括瑜伽姿势，在健身和增强肌肉的同时燃烧脂肪。身体塑形重点在于强健肌肉和燃烧脂肪，这两种方法都是实现减肥和全身健康的关键方法。通过将心血管活动纳入力量训练，健美运动可以在燃烧卡路里的同时锻炼肌肉。这种结合的过程在燃烧脂肪方面比单独由有氧运动或阻力训练组成的训练更有效。大多数身体塑形系统利用的是针对核心肌肉群的运动，这对燃烧脂肪和强健肌肉很重要。此外，核心训练往往同时锻炼多个肌肉群，这就产生了一个广泛而有效的锻炼程序。

心血管活动和力量训练相结合是塑造身体的最佳方法。家庭塑身系统旨在提供一个易于融入日常生活的全身锻炼。因此，家庭系统通常被设计成在一个特定的时间段内最大限度地进行身体调节活动因此，一台家用身体调质锻炼机通常会涉及各种各样的相关运动，这些运动之间会迅速过渡。这种时效性强的过程除了节省时间外，还可以使身体保持运动状态，从而增加心血管活动和热量燃烧。

瑜珈是一种用于健身课程的塑身系统。通常为家庭使用而购买的塑身系统包括一张训练DVD，其中列出了各种锻炼程序，并随设备一起进行。这些说明了如何使用该系统，同时提供具有挑战性的训练，模拟训练课程的体验这种与健身课程的关系是这样一个事实的结果，一个身体塑形系统往往是由一个体育教练为一个锻炼班开发的日常锻炼程序而产生的。身体塑形设备，以及瑜伽和普拉提雕塑系统，往往是理想的集体锻炼。雕塑系统，无论是家庭或班级为基础，重点特定的肌肉塑形练习，同时通过体育专业人士的示范进行最佳训练。

为家庭使用而购买的塑身系统通常包括一张训练DVD。