什么是海军陆战队体能测试(Marine Corps Physical Fitness Test)？

海军陆战队体能测试（PFT）是对海军陆战队士兵进行的测试，以确保他们保持原始的身体形态。参与海军陆战队需要身体强壮，能够处理任何可能出现的情况，因此，海军陆战队要求所有现役海军陆战队和预备役军人每年至少参加一次并成...

海军陆战队体能测试（PFT）是对海军陆战队士兵进行的测试，以确保他们保持原始的身体形态。参与海军陆战队需要身体强壮，能够处理任何可能出现的情况，因此，海军陆战队要求所有现役海军陆战队和预备役军人每年至少参加一次并成功完成这项测试，未通过测试的人将被转到一个补救性调节项目，在那里他们将接受量身定制的健身训练。

举重是人们可以做的一种日常锻炼准备参加海军陆战队体能测试。参加海军陆战队体能测试的男性海军陆战队队员必须完成20次从"死挂"姿势开始的引体仰卧起坐。接下来的测试要求在两分钟内完成100次仰卧起坐。海军陆战队队员必须先平背开始，然后完成仰卧起坐手臂交叉放在胸前。测试的最后一部分是尽可能快地完成3英里的跑步。

慢跑可以帮助某人塑形参加海军陆战队体能测试。女性海军陆战队还必须完成100次仰卧起坐和3英里（4.83公里）的跑步，但不需要做引体向上。他们必须做屈臂悬挂，这项运动的目标是双手尽可能长时间地悬挂在引体杆上。进入起始姿势需要他们弯曲手臂，直到下巴停留在杠铃以上。要想成功通过海军陆战队体能测试，就必须在每次体能测试中表现足够好。男性必须至少完成3项引体向上，40到50个仰卧起坐，跑33分钟或更短的英里（1.61公里），雌性必须完成36分钟或更短的英里（1.61公里）61公里），40到50个仰卧起坐，弯曲手臂悬挂15秒。海军陆战队的综合得分必须根据年龄加起来达到最低总分。17到26岁的男女最低为135分，27到39岁的最低分是110分，40到45岁是88分，对于46岁或以上的海军陆战队来说，最低分是65分。获得最低分数的海军陆战队员将被列为三等兵。理想情况下，如果不是一等兵，至少应该被认为是二等兵。全年艰苦训练是参加海军陆战队体能测试的最重要方面。许多士兵在考试前都会进行短暂的训练为了阻止这种行为，海军陆战队在2008年对PFT进行了一项战斗体能测试（CFT），旨在进一步区分健康和不健康。