怀孕用的维生素有哪些(Different Types of Vitamins for Pregnancy)？

孕期有几种不同类型的维生素，当作为营养饮食的一部分时，可以帮助妇女和她正在成长的婴儿保持健康。产前维生素，通常是医生给孕妇开的，有助于填补妇女饮食中的任何空白，尤其是当她出现晨吐时。叶酸，建议所有育龄妇女使用，可以...

孕期有几种不同类型的维生素，当作为营养饮食的一部分时，可以帮助妇女和她正在成长的婴儿保持健康。产前维生素，通常是医生给孕妇开的，有助于填补妇女饮食中的任何空白，尤其是当她出现晨吐时。叶酸，建议所有育龄妇女使用，可以大大降低孩子患开放性神经管缺陷的风险。研究还发现，怀孕期间服用欧米茄-3 DHA补充剂和其他维生素有助于未出生婴儿的大脑发育。

孕妇在服用维生素或其他膳食补充剂之前应咨询医生虽然产前维生素并不能取代对健康食品的需求，但它们是孕期最常用的维生素。它们通常含有至少300毫克的钙、17毫克的铁，以及其他多种维生素和矿物质，有助于维持妈妈和宝宝的健康。钙有助于防止母亲体内骨密度的下降，因为母亲的身体利用其正常摄入的大部分钙来帮助婴儿的骨骼生长。铁有助于氧气在血液中流动，因为血液是为婴儿输送大量营养的物质，铁是健康怀孕所必需的；一些孕期维生素包括叶酸。在怀孕前至少一个月和整个怀孕期间服用叶酸可以降低孩子患开放性神经管缺陷的风险。神经管是否闭合要在受孕后的前30天确定；在怀孕前服用叶酸可以使这种必需的营养素在女性体内积累育龄妇女，特别是孕妇，我们经常建议每天摄入400到800毫克的叶酸。

产前维生素对那些有晨吐症状和饮食困难的妇女尤为重要。众所周知，欧米茄-3脂肪酸有助于大脑发育。这种脂肪最常见的食物来源是DHA通常含汞量高的鱼。由于怀孕期间汞的危害，妇女通常被建议限制某些鱼类的摄入量。然而，这一限制，这意味着大多数孕妇在饮食中得不到最佳量的欧米茄-3脂肪酸和DHA。

建议孕妇食用欧米茄-3脂肪酸DHA，以促进婴儿神经系统的健康发育。怀孕期间服用含这些脂肪酸的维生素可增加胎儿的体重随着孩子年龄的增长，大脑发育和减少行为问题。这种补充剂通常是从去除汞的鱼油中提取出来的。研究发现，大多数孕妇在怀孕期间每天应服用250毫克。当这些维生素除了营养饮食外，还要定期服用，它可以帮助母亲和婴儿尽可能的保持健康。孕期维生素应该从知名公司购买。然而，在怀孕期间服用任何补充剂之前，妇女应与医生讨论她们的选择。

产前维生素和铁是怀孕期间常用的补充剂。