怎样做美味的甜糯米南瓜饭？
南瓜中的碳水化合物含量比较高，一方面有助于血糖血脂的控制，另外还可以维持体重，预防便秘，可以替代一部分主食，将甜糯米放在南瓜中蒸一下，特别美味，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的甜糯米南瓜饭？希望能够帮助到大家。
东西/材料
南瓜适量，糯米适量，白糖适量，红糖适量。
操作方式
-
01
筹办一个小南瓜，将南瓜侧立，然后从1/4处切开，挖去内瓤，形当作一个浮泛，如图所示。
-
02
碗中放入适量的糯米，插手清水泡四个小时摆布，将糯米泡开。可以用手搓一下，很轻松就可以将米捏碎，申明泡得差不多了。
-
03
将泡好的糯米，倒入南瓜中，尽量铺平，如许受热加倍平均。
-
04
插手一勺白砂糖，可以让糯米的甜味更浓，然后再插手少许清水，如图所示。
-
05
再插手一勺红糖，可以让糯米的光彩加倍都雅。
-
06
将南瓜的盖子盖上。
-
07
蒸锅中插手适量清水，然后将南瓜放上蒸锅，盖上锅盖，上面再加一个重物，如许蒸出来的结果更好。
-
08
年夜约蒸40分钟，就可以出锅了，趁热吃出格好吃，年夜人小孩都爱吃，很是营养。
- End
- 发表于 2018-09-06 00:00
- 阅读 ( 696 )
- 分类：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 »
-
xiaonan123
189 文章
-
汤依妹儿
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
华志健
23 文章