蓝莓山药的家常做法
山药营养价值很高，有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖的功效。经常食用山药可以强身健体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。山药非常适合体型虚胖，想要减肥的朋友食用。今天小编就向大家介绍一道美味保健的小甜品，蓝莓山药。
东西/材料
本家儿材：山药、蓝莓
辅材：牛奶、蜂蜜
操作方式
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01
将山药削皮洗净，切当作薄片。
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02
蒸锅水烧开，将切好的山药放入蒸锅中蒸熟。
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03
掏出蒸好的山药，用勺子将山药碾碎。
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04
标的目的山药中插手半勺盐。
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05
再标的目的山药中插手一整勺牛奶，搅拌平均。
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06
取一勺蓝莓酱，放于小碗中。
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07
标的目的蓝莓酱中加一点温水，稀释蓝莓酱。
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08
再标的目的蓝莓中插手一勺蜂蜜，搅拌平均。
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09
将碾碎的山药装入小碗中，摆好造型。
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10
再将调好的蓝莓酱从上到下淋到山药上。
-
11
如许，甘旨的蓝莓山药就做好啦！
- End
出格提醒
- 发表于 2018-01-12 00:00
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- 分类：健康生活
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