我怎么做自制早餐麦片(Make Homemade Breakfast Cereal)？

自制早餐麦片非常简单、经济、健康。自制冷热谷类食品中最常见的主要成分是燕麦，不过也可以使用其他全谷类食品，比如小麦胚芽。燕麦是全麦食品，被认为可以降低胆固醇，有助于稳定血糖，增加身体纤维。麦片粥和格兰诺拉麦片是...

自制早餐麦片非常简单、经济、健康。自制冷热谷类食品中最常见的主要成分是燕麦，不过也可以使用其他全谷类食品，比如小麦胚芽。燕麦是全麦食品，被认为可以降低胆固醇，有助于稳定血糖，增加身体纤维。麦片粥和格兰诺拉麦片是快速、美味且受欢迎的自制谷类食品。

欧式早餐，包括自制早餐麦片格兰诺拉麦片是由早餐谷物企业家约翰·哈维·凯洛格博士于1876年开发的，世界卫生组织是根据詹姆斯·C·杰克逊博士1863年发明的名为"颗粒"的烤格兰汉姆面粉块为基础的。直到20世纪60年代保健食品运动以全谷物为重点，格兰诺拉麦片才在商业上取得成功。它特别受欢迎的是它的健康方便性和通过烘焙而产生的松脆质地燕麦。格兰诺拉麦片有很多可能的变体，但基本成分是燕麦、油、甜味剂，比如蜂蜜，香草、干果和坚果等调味品。

枫糖浆是自制格兰诺拉麦片的甜味剂自制格兰诺拉麦片的其他甜味剂包括红糖和枫糖浆。菜籽油和向日葵是广受欢迎的格兰诺拉麦片油，但也可以使用橄榄油自制格兰诺拉早餐麦片的基本方法是把燕麦和坚果放在一个大的搅拌碗里。在另一个搅拌碗里，混合甜味剂、油和调味料，然后再搅拌到燕麦混合物中。把格兰诺拉麦片放进一个油锅里，根据食谱的说明烘烤一个半小时到一个半小时

自制早餐麦片可以用棒状的格兰诺拉麦片制成，方便旅行喜欢奶油质地的早餐麦片粥的人，麦片粥是很受欢迎的。麦片粥是由瑞士营养学家和医生于1900年发明的，马克西米利安·伯彻·本纳。在家里可以把燕麦泡在水里，再与柠檬汁和牛奶混合。磨碎的苹果和肉桂可以增加麦片的味道。任何类型的磨碎的坚果都可以做成极好的配料。麦胚和燕麦麸可以和燕麦一起使用，麦片可以热吃也可以冷吃

John Harvey Kellogg博士于1876年发明了格兰诺拉麦片。自制早餐麦片应存放在密封容器中制作早餐麦片不需要花费太多时间，而且好处也很好。例如，你可以控制糖的用量。而且，成本可能比购买预先包装的商业早餐麦片便宜很多

早餐麦片通常在早上与牛奶一起食用，但它也可以成为一种很好的零食。早餐麦片通常在早上与牛奶一起吃，或在一天的晚些时候作为零食吃，但是，使用自制早餐麦片还有其他好主意。它们可以做成谷类食品，作为零食或外出时的速食。自制谷类食品也可以是美味的一部分，不过，健康的零食应该放在普通酸奶上面，再加上新鲜水果，你甚至可以把自制的早餐麦片放在一个漂亮的玻璃密封容器里，用丝带把写好的食谱贴在罐子上，作为一个实用的女主人礼物送给她

小麦胚芽可以很好地添加到自制早餐谷类食品中。