芦笋百合炒虾仁
芦笋，百合，虾仁，一直都是我个人比较喜欢的食材，不仅营养丰富，口感也非常好。搭配在一起颜值也很高，无意间透露自己是颜值控了，哈哈哈哈！百合是秋季润肺去燥，止咳化痰的佳品，芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。但值得注意的是，痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿酸的代谢障碍。
东西/材料
1，芦笋1把 2，虾适量 3，料酒 适量 4，生粉少许 5，盐少许 6,百合适量 7，生抽少许
操作方式
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01
将所需要的芦笋，百合，虾筹办好，芦笋买短一点，比力嫩
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02
备好所需要的盐，料酒，生抽
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03
把虾去壳，插手少许盐，一点淀粉，少许料酒拌匀腌制一会，大要10分钟
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04
芦笋洗清洁切当作条，百合洗清洁后掰当作片
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05
锅中放油，倒入百合，翻炒半晌后插手芦笋
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06
倒入适量的清水进锅中，没过食材即可
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07
再将腌制好的虾仁放入锅中
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08
插手少许盐，这道菜以清淡为本家儿，所以盐加一点点就好，下去变色后即可装盘
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09
甘旨的芦笋百合炒虾仁就完当作了！
- End
- 发表于 2017-12-25 00:00
- 阅读 ( 723 )
- 分类：健康生活
admin
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