山药芋头小米地瓜粥的做法
冬天多喝一些营养粥，对我们身体健康有很多好处，不但预防寒冷，而且多种食材的粥会补充不同的营养成份，让大家身体更有能量，今天我用山药、芋头、小米、地瓜一起来煮营养粥，下面我把做法说一下，喜欢的可以看看。
操作方式
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01
下面我们选用的是：三根小山药，三个芋头，一个地瓜，先用清水别离把它们洗清洁待用。
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02
洗清洁这三种食材后，用刮刀把地瓜皮去失落，然后再给芋头去皮，最后把三根小山药去皮，去好皮后冲刷一下待用。
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03
用菜刀先把山药切当作小块，然后地瓜切当作年夜块，因为地瓜比力轻易熟，芋头切好片待用。
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04
取适量新颖的小米，用清水淘洗清洁，注重洗小米的过程中，水不要开的太年夜，小米粒很小，以免被洪流冲跑就没得喝了。
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05
把切好的山药放入煮锅中，然后插手切好的地瓜，再加上切好的芋头，最后放入洗好的小米。
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06
煮锅加适量水，水要末过食材，一切筹办停当后，开仗煮粥，年夜火烧开锅后改小火慢熬，锅盖不要盖的太严，以防溢锅。
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07
煮粥过程中勤用勺子搅动，以免食材粘锅、糊锅，跟着时候的推移，锅中的食材会由硬变软，由清汤酿成软糯的粥。
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08
年夜约二十多分钟今后，查食材都熟了今后就可以关火，把煮好的山药芋头小米地瓜粥盛入碗中，稍晾半晌我们就可以享受甘旨的摄生粥了。
- End
- 发表于 2018-11-04 00:00
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- 分类：健康生活
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