自制：布法罗藜和奥贝金球，好吃不腻！
这些烤藜麦和茄子球覆盖水牛酱是一个更健康的素食替代炸鸡翅膀。做了大约40个球。
东西/材料
3个茄子
1杯藜麦
4条葱，切碎
2丁喷鼻，切碎
1汤匙橄榄油
1茶匙辣椒粉
五茶匙盐
半茶匙洋葱粉
3个鸡蛋
1杯Panko
6汤匙全能面粉
调味汁：
两瓶弗兰克的水牛鸡翅酱
4汤匙阿加德糖浆或蜂蜜
2汤匙椰子油
操作方式
-
01
把茄子切当作两半，在350华氏度的烤箱里烤30分钟。将藜麦放入滚水中煮12分钟。分泌物，备用。
-
02
用橄榄油将葱和年夜蒜放入锅中火煮，直到葱变软为止。被弃捐起来。烤茄子切碎
-
03
在食物加工机里。脉冲直到它被切碎。把它摊在剪贴板上。用一些纸巾擦干它，以去除一些水分。
-
04
把茄子、藜麦、葱&剩下的原料放在碗里。夹杂平均，形当作咬巨细的球。在华氏350度烘烤20分钟。
-
05
调味汁，将椰子油溶于锅中，插手龙舌兰和水牛酱。搅拌直到归并。把球放在锅里，搅拌把它们涂上。
-
06
直接上桌，上面是破坏的戈贡佐拉。你也可以把剩馀的酱汁放在一边，以便再蘸一蘸。
- End
出格提醒
- 发表于 2018-05-17 00:00
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- 分类：健康生活
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